共同抗疫｜能醫也自醫！休息是為了走更遠的路，覺得累就停下來吧

「我們有甚麼辛苦的，最慘的不還是每日臥在病榻上的病人嗎？」

我悄悄地端詳著坐在對面的姨姨，只覺得她和我印象中神采奕奕、豐滿的臉頰總是健康紅潤的樣子大相逕庭，一段時間不見，她現在的臉色變得暗沉，說話時有氣無力，眼周圍上了一層灰黑的眼圈，好比喜劇裡女反派角色誇張的眼影，臉瘦得連顎骨也凸出來，仿佛是一個乾癟的木乃伊，卻還強笑著。

一杯水多重？重量並不在於那杯水的多少，而是取決於拿著水杯的時間長短。幾秒當然輕而易舉，十分鐘或許不是難事，半個小時後手臂開始痠軟，一個小時恐怕不是凡人能堅持的。

然而，我們身邊的確存在這些勇敢和忍耐力強的不凡戰士，疫情迄今已持續超過兩年，醫護和前線抗疫人士不眠不休地為與病毒抗衡、照顧病人，沉重的擔子長久以來一直壓在他們肩膀上，他們卻從不輕言放棄，這份值得敬佩的毅力和勇氣是我等難以媲美的。

我皺著眉看著姨姨疲憊的神態，發現這些偉大的戰士在照顧染疫病人無私奉獻時，似乎忽略了自己的心理需要。「可能還是我不夠堅強、不夠盡責。」姨姨嘆了一口氣，「有些同事也病了，但他們都留守在醫院，不像我請假休息。」

我靈機一觸，這不就是最近我閱讀的一本書《創傷照管：照顧別人的你，更要留意自己的傷》裡所介紹到創傷接觸反應嗎？姨姨不就是展現了其中一個徵狀——永遠覺得自己做得不夠多嗎？姨姨生病發燒，在家養病何錯之有？她在言談中透露的肌肉痛、沒精神也正中了慢性疲勞的病徵。

我不禁訝然，原來創傷接觸反應不是甚麼罕見的反應，原來書上所舉的不僅是冰山一角的例子，原來身受其害的人在咫尺。這本暢銷十年、為照顧者打造的書沒有寫在嚴竣的疫情下保護自己的方法，沒有說明如何照料護理病人，卻提醒他們愛別人前先要愛自己，照顧別人時不要忘掉自己的感受，教導他們如何實現創傷照管。

它沒有像一般勵志書般強灌心靈雞湯，而是列出不同可行和實用的具體建議供讀者參考，例如在工作和生活中取得平衡、無時無刻不忘初心、與自己的內心對話，盡可能打造一個符合人性的工作環境等，更舉出十個各行各業如醫療人員、居家照護者的真人實例，讓讀者更易明白創傷接觸反應隨處可見，不是甚麼可怕的疾病，只要根據這本書的「處方」，便能「藥到病除」。

在這個艱難的「疫境」，能醫不自醫的情況越發普遍，但一個支離破碎的身心又怎樣去修補另一個傷痕累累的靈魂呢？在治癒拯救別人之前，必須維持自己身心健康，才能伸出援手去幫助別人。由創傷遭遇領域公認專家蘿拉．李普斯基所寫的《創傷照管：照顧別人的你，更要留意自己的傷》就是引導醫護和前線抗疫人士「自療」的指南，就是治好創傷接觸反應的良藥，就是推動為抗疫默默耕耘的鬥士以健康的心態前進的好書，實屬醫護人員的「專科醫生」，必備的「防逆用品」。