夏日女皇泫雅性感回歸！公開減肥餐單成功健康瘦身：曾過度減肥1個月暈12次、為維持40kg每天只吃XX？

韓國樂壇「小野馬」泫雅，日前以《Mrs. Nail》在婚後首次回歸樂壇！擁有豐滿上圍及性感翹臀的她，時不時因為忽胖忽瘦的身型引來熱議。她曾登上節目《全知干預視角》，公開自己為了努力把體重控制在40kg，有一段時間曾嘗試病態減肥，令她的出現健康問題，更在一個月內暈倒了12次！而為健康地瘦下來，泫雅就公開了自己的減肥餐單！大家一起嘗試吧。

泫雅曾為維持40kg體重而過度減肥

表示自己是易胖體質的泫雅，曾經十分在意自己的體重數字，而她為了保持纖瘦，幾乎是長期挨餓，一天僅吃1條紫菜飯捲。儘使泫雅的體重一直消瘦，但那段時間卻處於過瘦的營養不良狀態，令她患上迷走神經性暈厥症，更在一個月內暈倒12次，情況令人相當擔憂。

泫雅在過度的減肥下，健康狀況明顯惡化，後來她終於意識到唯有健康才能繼續表演及工作。她也在影片中忍不住哽咽，並對自己說：「不要生病，要像現在一樣健健康康！」讓粉絲非常心疼。

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泫雅公開減肥餐單成功健康瘦

泫雅從去年開始就不再對自己那麼嚴苛，雖然同樣再維持纖瘦的身型，但卻會採用健康的瘦身方式，並注重飲食營養的平衡，立即參考她的減肥餐單，輕鬆不挨餓不復胖！

早餐：一小杯乳酪、幾片蘋果、幾粒小番茄。

午餐：一碗藜麥飯、少許烤雞胸肉，以及大量的蔬菜，如椰菜花和洋蔥。

晚餐：與午餐類似，但會加入一些變化。同樣是一碗藜麥飯，雞胸肉會換成煎蝦仁或其他海鮮，提供豐富的蛋白質和纖維，又有助於長時間保持飽腹感。

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