台灣馬拉松與人：Bonbon 東京馬拉松

🔹 起跑前
4:30起床著裝準備，開始吃著早餐，吃了兩個大飯糰，7點前就準時到賽事會場寄物，因為很怕冷所以披了一件薄外套還帶了暖暖包，氣溫10度但身體依然抖到不行，雖然有暖身，但是因為G區出發，距離鳴槍時間又間隔了10幾分鐘，身體很快冷了。

🔸 起跑
鳴槍起跑謹記前五公里下坡不要爆衝的提醒，穩穩地依照自己的目標配速跑著。賽前其實教練跟我的共識是破四，一直到賽前幾個長距離狀況都很不錯，我內心默默把目標調整到3小時55分內，當時設定配速區間為5‘25～5’35。

▫️1～10公里（均速 5‘24-5’32）
不確定是不是因為感冒，起跑時跑著平時訓練的目標配速我的心率比平常高出許多，跑不到十公里的時候，我的體感已經知道今天可能連破四都達不到了。不斷拿出賽前準備的衛生紙擤，咳嗽咳起來還會腹部有點痛，花了很多心力維持目標配速。賽事過程中，天氣越來越熱，補給品按時補充，水站也幾乎都進去補水。

▫️10～半馬處（均速 5‘27-5’44）
因為起跑後體感就一直不好，後來我其實幾乎沒什麼看手錶，看手錶也只有注意自己心率，所以其實一直知道自己沒有在目標配速上，心裡想在遠端應援的先生看到我配速跑不到不知道會不會擔心我怎麼了。

跑到半馬的時候是1小時59分，體感上我知道我後面半馬應該ㄍㄧㄥ不住5’40，後來我跟自己說：「維持雙腳有在跑有在前進就好。」加上手錶數據很飄的狀況下，我後來也幾乎都不看錶了，完全依照自己體感在跑。

▫️半馬～30公里（均速 5‘44-6’15）
這一段時間雖然沒有撞牆，但速度也起不來，只知道自己完全依賴跑感維持在跑動，欣賞著路邊風景，然後這段就忘記用Pocket 3紀錄。

▫️31-35公里（均速 5‘52-6’13）
一路這樣到33公里見到先生跟兒子，拍個自拍照後就繼續前進。大概到34-35公里的時候是我一個很迷失的公里數，當時整個狀況感覺很不好，我甚至很想就走回去就好。「不行走，先生跟兒子在41公里等妳！」我不斷提醒自己，撐過了撞牆期的厭世感。

▫️35-42.195公里（均速 5‘36-6’34）
到了37公里後吞了最後一包果膠，我突然很像起死回生，進入了一個自己的世界，雙腳動著但我感覺不到剛剛前面感覺的那些痛苦感，甚至體感變輕鬆可以開始加速了。到了41公里，看到兒子擊掌，好像吃了瑪利歐無敵星星，最後一公里聽著沿路的加油聲，甚至跑回原本應該要跑的目標配速也是嚇到自己。停錶後跑了43公里，應該是在人群中鑽來鑽去多出來的公里數造成的。

最後，低標破了自己2020的PB，但說不難過是騙人的，心裡其實稍微不太甘心沒達到自己的目標，畢竟認真的準備半年。但我不想把無法達標怪罪於天氣跟感冒，賽事準備期的肌力做得沒有那麼規律，應該也是一個原因，下次準備全馬的話要再加強這部分。

跑完後領完物資獎牌跟兒子先生碰面，意外發現自己上下樓梯不會酸痛，兒子吵著要背，背著他搭車回到飯店，這應該是之前有規律訓練帶來的效果吧？

總之。馬拉松就是這樣，即使沒有感冒，一樣到賽事當天充滿很多未知的感覺，可能就是馬拉松迷人的地方，留點遺憾再接再厲。等到之後做足了準備再嘗試就好，只是今年應該暫時不想跑全馬了，育兒加訓練真的好累呀～

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