台灣跑步與人：Ryan

1. 跑步年資？為什麼開始跑步？

跑步年資應該算15 年從18 歲開始到現在持續跑步。因為以前唸軍校就開始跑步到現在了～

2. 有沒有跟跑會或教練練習？選擇原因？

應該算有，台灣光頭教練– 李翰暄。原因：1.品牌簽約教練；2.有趣淺顯易懂的教學。

3. 喜歡的跑步用品品牌？最喜歡一對跑鞋？原因？

New Balance（無可置疑）。
雖然本身是在品牌從事運動行銷工作，但本身穿過十幾個跑鞋品牌，每個品牌都有一兩雙適合腳款的鞋款，但唯獨New Balance ，專業鞋款系列都超對tone，尤其是寬楦超適合我這扁平足的腳丫！另外好看實用時尚～
最喜歡太難了，我要寫三雙～Rebel v4 、more trail v3、1080v13。

Rebel v4 跑者百搭神鞋，可休閒可實戰；more trail v3 極地馬拉松神鞋～參與蒙古戈壁賽事，如履平地！1080v13 all day wear 萬用神鞋，可時尚可練習！也可跑馬拉松。

4. 喜歡鐵人三項還是路跑？

就比賽而言，喜歡鐵人三項的多樣性，但跑步訓練是我比較喜歡的～

5. 為什麼會開始了鐵人三項？

挖，這題又要回到以前唸軍校，因為開始跑步，也會游泳，腳踏車小時候就會騎，然後被教官推坑，就開始鐵人三項了🤣！

6. 怎樣分配時間練習三鐵？

非鐵人賽季，基本都會參加路跑，所以都是跑步居多。賽季開始的時候，假日就會加入長距離騎車的訓練。而游泳也是賽季前一個月才會抓水練水感。

7. 運動對人生有沒有幫助/改變？

當然有，運動對人生的改變和幫助是顯而易見的。因為運動，我得以跳脫以往的環境，投入到運動產業中。運動不僅在身體上帶來了積極的變化，讓我更健康、更有活力，也在精神上給予了我更多的專注力和自信心。

8. 有沒有運動傷患？如何處理？

過去沒有特別的運動傷害，但曾經有一次受傷影響了我的運動。2022 年，我在浴室跌倒，傷到了左腳膝蓋，整整一年無法正常訓練和比賽。復原的過程中，我心裡充滿了不安和恐懼，擔心這次受傷會影響到未來的運動表現。

9. 除了跑步，有沒有做交叉訓練？（例如舉重/游泳/瑜伽）對跑步有沒有幫助？

有的，我除了跑步外，還會進行游泳和騎腳踏車的訓練。這也是我喜歡鐵人三項的原因之一，因為它的多樣性讓我可以訓練其他兩個項目，從而提升鐵人三項的整體成績。此外，我每天都會做至少100 下伏地挺身，這個習慣從軍校時期一直保持到現在。

10. 現時有比賽目標嗎？是那一個比賽？

一直有想要更認真練習三鐵想將226 成績至少推進去sub11。

但目前目標有點轉換，今年六月去參加RacingThePlanet 蒙古戈壁站後，想要完成另外三場賽事，完成四大極地馬大滿貫。

11. 最想到外國哪裏比賽？

想要完成RacingThePlanet 其他三場賽事：智利、納米比亞、南極賽事。當然未來有機會還是想完成六大馬。目前已經完成紐約馬拉松。

12. 另一半對有跑步嗎？對你跑步有意見嗎？

有跑步，很感謝另外一半也是熱愛運動的人，她也是個鐵人三項愛好者，也完成過226，是一個在工作與運動找到平衡很厲害的女生!

13. 有什麼社交媒體可以找到你？

IG:ryanhuangtriathlon
FB: Ryan的鐵人小天地

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