台灣跑步與人：Greta

1. 跑步年資？為什麼開始跑步？

開始跑步是因為參加鐵人三項賽事，從小學五年級開始。跑步年資算是18年了吧。

2. 有沒有跟跑會或教練練習？選擇原因？

沒有跟跑團，我會依照自己的行程、時間安排做訓練。因為我自己本身也是教練，時間大多需要配合學生，比較不固定。

3. 喜歡的跑步用品品牌？最喜歡一對跑鞋？

近期兩雙輪流在穿的是 Hoka Mach 5、On Cloudsurfer Next。

4. 喜歡鐵人三項還是路跑？

肯定是鐵人三項的，因為三項包含我最喜歡的游泳，三項可以感受三種運動不同的感受。

5. 為什麼會開始了鐵人三項？

小學二年級 7 歲的時候開始練游泳，因為有了游泳的基礎，到了五年級爸媽幫我報名三鐵賽。當時候鐵人三項是什麼，還很多人不知道，算是誤打誤撞變成三鐵選手。

6. 怎樣分配時間練習三鐵？

如果是在準備一場 515 標準賽的話，我會提前三個月做準備。113 半超鐵則是半年。
訓練期間必須要很自律，不太能晚睡、吃的東西也要是能補充身體消耗的養分，恢復特別重要，我很注重伸展、按摩。
初期 ⅓ 的時間我會練基礎有氧打底，中後期就開始練速耐力，一天基本練一項。

7. 運動對人生有沒有幫助/改變？

運動跟我的人生簡直是綁在一起了，很慶幸自己從小就開始運動，接觸到的人都是很正向。鐵人三項帶給我最大的禮物就是意志力，有明確的目標堅持下去，就能跨越重重困難！

8. 有沒有因為游水而放棄了其他運動？

任何運動我都會想嘗試，但需要在非備賽的時間。必須要是以安全、不容易受傷為原則。

9. 有沒有運動傷患？如何處理？

運動蠻長一段時間了，多多少少一定會受傷。如何處理這需要一點經驗的累積吧！
需要知道自己受傷的確切位置，什麼角度會痛，疼痛感是哪種。一位醫生看不好，就多看幾個醫生。不要相信偏方，我自己就試過了～

9. 現時有比賽目標嗎？

我10/5 – 6 要到馬來西亞沙巴，參加 Oceanman 10 公里海泳比賽。

10. 最想到外國哪裏比賽？

想到法國參加 Alpe d’Huez 鐵人三項賽。

11. 自己練習跟作為教練的分別是什麼？

自己練需要很自律（時間控管），有很用心的教練很幸福，但必須要先建立信任，能讓自己好好專注於訓練上。

12. 有什麼社交媒體可以找到你？

FB: Greta 林昱綺
IG: greta.tw

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