從被嫌腿粗到韓劇女神！口碑神劇《夢想成為律師的律師們》鄭彩娟從64公斤瘦成「秀智接班人」

《夢想成為律師的律師們》開播後收視率持續看漲，JTBC開第4集創下自身最高收視8.3%。《夢想成為律師的律師們》講述充滿正義但社會生活生疏的新進律師，透過冷漠但實力堅強的合夥人律師，成為一名完整的律師。鄭彩娟飾演姜孝敏是律林律師事務所的新進律師，在語言方面擁有天才型的才能，智商在線的大女主光環讓鄭彩娟憑實力帥度爆表。

鄭彩娟其實也曾胖過，她曾參選秀節目還入選限定女團I.O.I，當時是票選最強外貌的第二名，但當時很多觀眾就說鄭彩娟的臉很漂亮「可惜腿好粗」，這也激發她的減肥慾望，在強大意志力的基礎下終於減肥成功，長相清純的她還擁有「秀智接班人」的封號，趕快來看看鄭彩娟的減肥方法吧～

韓劇《夢想成為律師的律師們》鄭彩娟減肥方法：以豆腐取代澱粉

為了在短時間達到出道標準，鄭彩娟採用低熱量減肥法，將大部分澱粉換成豆腐，搭配小番茄、蔬菜與無糖豆漿增加飽足感。她靠著這套餐單和驚人自律，在三個月內成功甩掉 10 多公斤。不過她也提醒，這種極端飲食並不適合長期使用，後期為了維持體力，她已逐漸提高熱量攝取。

韓劇《夢想成為律師的律師們》鄭彩娟減肥方法：大量練舞燃脂＋提升代謝

身為女團成員，舞蹈是她日常必做的運動之一。每天練舞不僅能燃燒 300~400 大卡，還能同時訓練手臂、腰腹與腿部線條，讓身形更加勻稱。保持有氧運動＋飲食控制長期累積下來，體脂肪自然下降，體態也更緊實。

韓劇《夢想成為律師的律師們》鄭彩娟減肥方法：皮拉提斯修飾線條

除了高強度的舞蹈訓練，鄭彩娟也透過皮拉提斯來延展肌肉、矯正體態。她特別注重手臂、背部與下半身的線條雕塑，肌肉量提升後，不僅在視覺上更顯瘦，整體姿態也更挺拔優雅。

韓劇《夢想成為律師的律師們》鄭彩娟減肥方法：做家事也是運動

即使在家休息，她也不讓自己長時間坐著。掃地、拖地、洗衣等家務都成了她的日常活動量來源。這種「生活化運動法」讓她即使不在健身房，也能持續消耗熱量。

韓劇《夢想成為律師的律師們》鄭彩娟減肥方法：每天量體重維持警覺感

減肥期間她每天固定量體重作為自我提醒。當數字不如預期時，就會降低對高熱量食物的慾望，改成多喝水、跳舞或慢跑，隨時管住嘴、動起來。