台灣跑步與人：瑾瑾

1. 跑步年資？為什麼開始跑步？

出社會開始，下班後不知道要做什麼，就跟河堤的阿北們一起跑。但認真計算開始有規律的認真跑，應該是近1-2 年的事。

2. 有沒有跟跑會或教練練習？選擇原因？

我有跟跑團，”臉紅心跳跑團”，專門在帶視障的跑團，跟他們跑步很自在，也沒有什麼藉口能偷懶，會一直有動力，最重要的還是離家近。

日常練習穿我最愛的母子鱷魚跟上來非常透氣；認真跑時就會穿Nike ZoomX Vaporfly NEXT_ 2。

3. 喜歡的跑步用品品牌？最喜歡一對跑鞋？原因？

我喜歡的品牌蠻多的，好看、CP 值高我都會買單，像是NIKE、傑希米斯（XEXYMIX）、迪卡儂、母子鱷魚等等。日常練跑會穿：母子鱷魚的「跟上來」，比賽目前穿：Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 2。

4. 另一半對有跑步嗎？對你跑步有意見嗎？

一開始支持，後來花愈來愈多的時間在跑步，就會開始唸幾句（所以不可以跑得太誇張，還是要平衡~），但看到持續在進步，也會替我感到驕傲，開心。

5. 未來有比賽目標嗎？是那一個比賽？

11/23 18km 的跑山獸及12/15 42km 2024 台北馬。

越野跑敏捷度要很快不然很容易摔倒。

6. 喜歡越野跑還是路跑？

都喜歡。

7. 路跑跟越野跑有什麼不同感受？

路跑拚速度，越野跑拚敏捷，不同感覺。

跟臉紅心跳跑團帶視障跑步參加賽事；圖右營養師（活力版）照片。

8. 最深刻的一場賽事？原因？

2023 的台北馬，是我剛生娃小孩的第一場馬拉松，第一次如此認真的對待的賽事，第一次跑到吐，第一次跑到哭，都在這場體驗到了。

9. 作為營養師，建議跑者如何進食補給？

把體位維持好，均衡飲食，選擇多吃原型食物，富含抗氧化的營養素來幫助肌肉修復，也不要害怕碳水，有技巧的吃能大幅度的提高運動表現。

（左圖）帶女兒去爬百岳石門山。

10. 作為一個媽媽，點樣平衡練習同陪伴小朋友？

我常常清晨5:00 起床去跑步，9:00 回家，小朋友剛好剛睡醒，盡量不要讓她覺得為了跑步，媽媽都不在。也會常常騎著腳踏車載她去看看媽媽跑步的地方，目前會帶她去公園，帶她練跑1km 左右。等她再大一點，未來可能嘗試5km 的賽事讓她感受一下。

11. 期望小朋友未來一起跑步嗎？

當然會，我還希望能跟她一起上山下海，所以跑步也是為了把我自己的身體保養好。我相信我女兒一定會很愛運動的，因為她有我的基因。

12. 有什麼社交媒體可以找到你？IG: dog507jenny21 FB: 不瑾瑾是營養師，不瑾瑾是跑者

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