【口腔健康】錯方法愈用愈唔衛生 三步驟正確用漱口水

為了讓口腔清潔、口氣清新，許多人會使用漱口水，但也有不少人使用漱口水後仍然口腔不衛生，為什麼？因為很多人錯誤使用漱口水。台灣牙醫陳俊龍在台灣食藥署「食藥好文網」整理了用漱口水的錯誤方法及如何正確使用漱口水。

陳俊龍表示，臨床上發現以下使用漱口水的錯誤方法：

• 只用漱口水而不用牙刷與牙線
• 用完漱口水後又用清水漱口
• 使用漱口水次數過多，可能會過度刺激口腔黏膜，導致黏膜脫落或紅腫等。

正確清潔牙齒應同時使用牙線、牙刷、漱口水3大工具，不能單用漱口水代替刷牙。清潔口腔的次序應是：

• 先使用牙線去除齒縫的食物殘渣。
• 用牙刷清潔乾淨牙齒表面與牙縫。
• 最後才使用漱口水，清除縫隙中可能殘留的細菌。使用漱口水時，建議至少在口中維持30秒至1分鐘，最長2至3分鐘。用完漱口水後不需要再用清水漱口，以免將漱口水的有效成分沖掉。

為了讓牙膏發揮功效，刷牙後等一會再使用漱口水，效果會更好。 陳俊龍提醒家長，6歲以下兒童不適宜用漱口水，主要是避免兒童會誤，6至12歲孩童使用時應由家長在旁指導。

如何選擇漱口水

漱口水有很多種類，應如何選擇？一般漱口水主要功能為清潔牙齒、幫助清除牙菌斑、預防口腔異味與保持口腔潔淨等，藥用漱口水則作為口腔內殺菌消毒使用，殺菌成份會在特定範圍內，如真的要用具藥用成份的漱口水，應先諮詢牙醫意見。

如果有牙周病、蛀牙或牙齒敏感等問題，買漱口水前也應諮詢牙醫意見，確認哪種成分的漱口水適合自己，及了解正確使用方式與次數。

（參考資料：食藥好文網）

原文刊登於活好的So Fit So Good

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