蘋果醋功效+推薦！蘋果醋什麼時候喝最好？無糖/有機蘋果醋推薦減肥調節血糖！

蘋果醋功效+推薦！不少明星都會靠蘋果醋 (Apple Cider Vinegar) 減肥維持身材及護膚，以下為大家分析蘋果醋功效、禁忌和飲用方法，蘋果醋怎麼喝？蘋果醋一天喝多少？蘋果醋什麼時候喝最好？讓大家對蘋果醋有更深入的了解！

蘋果醋是甚麼？

蘋果醋是一種由蘋果發酵製成的醋，透過發酵和酸化過程而成，一般顏色為透明或略帶黃色，由於擁有多種健康益處，所以被廣泛用於烹飪以及醬料之中。

早前鍾嘉欣已在個人頻道分享自己飲蘋果醋的習慣，她一般都會把一茶匙的蘋果醋，搭配暖水、少量卡宴辣椒粉紅辣椒粉Cayenne pepper以及蜜糖，可以達至止痛、增強免疫力效果，難怪她產後狀態依舊完美！

蘋果醋功效：促進消化

蘋果醋中的天然酵素，有助改善消化系統功能，從而促進腸胃健康。

蘋果醋功效：有助於減重

蘋果醋可以加強飽腹感，從而減少熱量的攝取，而且餐後飲用蘋果醋可以降低平日攝取的卡路里，飽腹同時減少脂肪，特別適合減重人士。

蘋果醋功效：調節血糖

蘋果醋可以降低血糖反應，所以不少控制血糖人士，都會以蘋果醋與暖水稀釋飲用，但建議糖尿病患者飲用前先向醫生查詢。

蘋果醋功效：皮膚保養

由於蘋果醋具有抗菌特性和酸性，不少人會以蘋果醋改善皮膚狀況，例如治療痤瘡或用作天然的面部爽膚水。

蘋果醋稀釋比例

建議將15毫升蘋果醋與240毫升水稀釋，可以減少因蘋果醋的酸性，對口腔和食道造成刺激或損害的風險。

蘋果醋注意事項：要與暖水稀釋

由於蘋果醋的酸性較高，直接飲用可能對牙齒琺瑯質和食道造成傷害，所以應該將蘋果醋與水或其他飲料充分稀釋後飲用。

蘋果醋注意事項：遵從醫生建議

如果本身身體有慢性疾病或正在服用藥物，建議在開始飲用蘋果醋前，先咨詢醫生的意見。

蘋果醋可以作為健康飲食的一部分，但凡事都要適可而止，不要過量飲用，以免產生副作用。

蘋果醋挑選重點

不同品牌的蘋果醋所添加的成分都有所不同，建議購買前可以先看看其糖分含量，以免攝取太多糖分。

蘋果醋推薦：Bragg 有機蘋果醋 HK$40.88

大家最熟悉的蘋果醋品牌莫過於Bragg，蘋果醋蘊含豐富的酶，而且獲得USDA有機認證、非基因改造生物認證及猶太認證，除了加水稀釋飲用更可以配合沙律一同食用。

Bragg 有機蘋果醋

蘋果醋推薦：一斤果醋無糖蘋果醋 HK$69

台灣品牌一斤果醋的無糖蘋果醋，以日本傳統發酵釀醋技術而成，經過4次天然發酵成6倍濃縮果醋，無糖配方不用擔心因糖份引致的健康問題。

一斤果醋 無糖蘋果醋

蘋果醋推薦： Dynamic Health 有機未加工蘋果醋 HK$46.46

Dynamic Health蘋果醋由有機認可蘋果汁製成，配合蜂蜜、楓糖、甜葉菊、茶混合一同飲用，健康同時又美味。

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