梅雨季前求生秘笈大公開！5大除濕神救援 一秒擊退崩壞心情
每當天氣陰沉、下雨或潮濕天時身體就很易出現疲倦感，除了因為心理因素影響到情緒低落、沒精打彩外，有時亦因為我們自己體內濕氣重、身體排水能力不佳導致身體代謝緩慢等，今次編輯就推介5個踢走潮濕天疲勞鬱悶感的好方法！
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5個身體濕氣重的徵狀
疲倦乏力：體內濕氣重可能導致能量不足和疲勞感，使你感到精神不振和身體無力。
消化不良：消化系統受濕氣影響，可能出現食慾不振、腹脹、胃口重、便秘或腹瀉等消化不良症狀。
體重增加：濕氣在體內滯留，可能導致體重增加。這是因為濕氣使得新陳代謝緩慢，水分排出不順暢，容易導致體重上升。
頭暈和記憶力減退：濕氣重可能對大腦功能造成負面影響，表現為頭暈、注意力不集中和記憶力減退等問題。
關節疼痛和浮腫：濕氣滯留在關節和組織中，可能導致關節疼痛、浮腫和活動受限等症狀。
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濕氣重解決方法一：適當調整飲食
飲食對於調理體內濕氣有著重要的影響。在潮濕的天氣中，我們應該避免食用生冷、油膩和濕潤的食物，如生冷水果、油炸食品和高湯，這些都會傷害脾胃，令脾胃代謝功能更差。相反，選擇有助於去濕的食材，如山藥、薏仁、荷葉等，有助於調理體內的濕氣，讓身體感到更加輕盈。
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濕氣重解決方法二：適量運動
適度的運動可以幫助我們排汗，從而去除體內的濕氣。選擇輕度的運動，如散步、瑜伽或太極拳，這些運動也能夠促進血液循環和新陳代謝，幫助身體排出多餘的濕氣，同時提升體力和活力！
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濕氣重解決方法三：喝去濕茶或湯水
一些中藥茶或湯品具有去濕的功效，可以幫助我們排除體內的濕氣。例如，菊花茶、薑湯和綠豆湯都被認為有助於去濕。在下雨天時，喝一杯溫暖的去濕茶或湯品，不僅可以舒緩身體的疲勞，還可以去除體內的濕氣。
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濕氣重解決方法四：保持良好的睡眠習慣
良好的睡眠習慣對於排除體內濕氣至關重要。在睡覺前確保房間充分通風，打開窗戶讓新鮮空氣進入。使用風扇或空調可以增加空氣流通並降低潮濕度，或者使用抽濕機以降低室內的濕度。另外，如果日常工作壓力大的話，不妨在睡前花幾分鐘進行放鬆如深呼吸、冥想或輕柔的伸展運動，有助於緩解壓力和放鬆身心。
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濕氣重解決方法五：擺放香薰創造舒適心理狀態
另外如有使用香薰習慣的女生，需要工作的期間不妨選擇柑橘類、薄荷類香味可以提升活力、提神，而睡眠前則可以薰衣草和洋甘菊香味，這些都是被認為具有放鬆鎮靜、改善睡眠質量的作用。
Text：TopBeauty Editorial
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