防曬步驟｜調查：8成人未有每天塗抹防曬產品 醫生教你選購防曬霜要點+防曬貼士
不論季節及天氣，紫外線其實也會穿透雲層到達地面。事實上，搽防曬原來都有學問！家庭醫學專科陳琳醫生提醒市民，紫外線指數越高，對人們造成的傷害也會越高。事實上，本港夏天陽光充沛時，紫外線指數經常高於10，屬極高水平，有必要特別留意。有本地調查公布，發現高達八成受訪者未有每天塗抹防曬產品，對於防曬的重要性亦沒有足夠的認識。
陳琳醫生引述一份由香港中文大學傳播與民意調查中心所進行的電話訪問調查結果指出，受訪的507人雖然有逾半數人曾經或現正有皮膚曬傷，或者色斑及黑色素沉澱的問題，也有四成受訪者表示會選用護膚品處理皮膚問題，但高達八成受訪者未有每天塗抹防曬霜。
她表示，防曬霜屬於護膚程序當中重要的一環，惟只有兩成人認真看待防曬的步驟，每日塗抹防曬霜，更有近一半人直言完全沒有塗抹防曬霜，調查結果令人憂慮。另外，雖然普遍受訪者了解紫外線會曬傷、曬黑、皮膚老化、增患皮膚癌風險，但有超過四成人並不知道紫外線可催生皺紋的出現，逾六成人並不知道原來紫外線也會增加白內障的風險，反映受訪港人對光老化及防曬的認識仍有待加強。
防曬步驟｜防曬屬每日必需護膚程序
陳醫生又特別提醒，市民有時或會誤會陰天或處於室內，就沒有防曬的必要，但應留意紫外線其實會穿過雲層，也會穿透玻璃，故不論任何天氣，以及有否外出，塗抹防曬霜也屬每天必備的護膚程序。她說：「建議份量為每平方厘米的外露皮膚上，均勻塗抹約2mg防曬霜，以面部為例，即大約佔兩隻手指的比例，方為足夠。由於防曬霜會隨汗水或磨擦等原因而脫落，故應每一至兩小時補塗防曬霜，確保防曬功效。」
除了常見的SPF、PA或PPD外，大家亦可留意防曬產品對波長的防護能力。SPF主要是針對防護UVB，延緩皮膚被曬傷及曬紅的時間；而PA或PPD主要是針對UVA的防護力，有助預防曬、色斑及光老化的情況。
防曬步驟｜防曬屬每日必需護膚程序
此外，依據防曬產品成份亦可分為物理防曬及化學防曬兩大類。陳醫生解釋，兩者的防曬原理雖不相同，但均其防曬效果均已獲證實。物理防曬的原理為直接反射紫外線，成份雖屬安全有效，致敏度或較低，但部份產品質感或較黏笠；至於化學防曬的原理則為吸收高能量紫外線再排走，產品大多較清爽。
而且，大部份化學防曬成份其實已經測試證實安全而有效，市民毋需過慮，「選擇防曬產品時留意標籤及成份外，亦可按自己的膚質及需要，選擇質感適合自己的產品，並考慮選購經皮膚科專科醫生或專家測試的產品，便可較為安心。」除了塗抹防曬霜之外，陳醫生亦建議，大家也不要忘記其他防曬措施，包括避免於正午紫外線最強烈的時間外出、外出時戴上闊邊太陽帽、配戴太陽眼鏡及選擇密度較高、寬鬆、深色的長袖衣服，防曬效果亦較理想。
Text：Fion
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