眼睛也會過勞？醫示警 3 大症狀速就醫，避免視網膜病變難挽回
30 歲軟體工程師，因每天使用電腦超過 12 小時，加上睡前滑手機，3 個月前發現眼前小黑點變多，視線也逐漸模糊。一開始以為只是熬夜造成不適，便點眼藥水應付。直到某天起床，突然發現右眼視野出現一片黑影，才驚覺不對。
就醫檢查後，確診為「玻璃體出血」及「視網膜裂孔」，所幸及時接受雷射治療與藥物控制，才避免病情進一步惡化。澄清眼科國際院區副院長陳怡豪醫師強調，若未即時處理而演變成視網膜剝離，視力可能會無法挽救。
3C 世代高風險！眼睛過勞恐加速視網膜受損
據中華民國眼科醫學會公布「2019 全民護眼趨勢調查」報告，國人平均每日使用 3C 時間長高達 10.7 小時，相當於扣除睡眠時間，一天有 66.6% 的時間都盯著 3C。
如此用眼過度容易導致眼睛疲勞、酸澀，造成「眼睛過勞」。陳怡豪說明，長時間近距離使用電腦、手機，會造成眼睛壓力、眼睛肌肉血管緊繃，短期內可能出現乾澀、痠脹等症狀。
他說明，很多人以為點人工淚液就能解決症狀，其實只是緩解乾眼症狀，無法阻止眼部病變。若長期累積，將大幅增加視網膜疾病風險。但大多數人在早期幾乎沒有感覺到視網膜相關的症狀，往往等到出現嚴重視力受損才就醫。
遇到 3 大警訊快就醫，恐致視網膜病變
陳怡豪提醒，除了眼睛疲勞，如果出現「視線模糊」、「黑影閃光」或「視野缺角」三大症狀時，一定要馬上就醫檢查，別忽略警訊，進而導致視網膜病變，甚至失明。
- 視力突然模糊：看東西扭曲、變形或聚焦困難。
- 黑影或飛蚊突然增加：黑影中甚至伴隨閃光感。
- 視野出現缺角或暗區：好像被東西遮住一塊。
日常生活中可以透過簡單方式來保護眼睛，陳怡豪建議，用眼 30 到 40 分鐘就讓眼睛休息一下，可以看向遠方或閉上眼睛休息。用眼時保持與螢幕 50 到 70 公分的距離，並攝取富含葉黃素與維生素 A 的食物以維持視網膜健康。
他呼籲，千萬別忽視眼睛發出的警訊，及早檢查與保養，才是守護視力的最佳方法。尤其有糖尿病、高血壓或高度近視的人，更應固定進行眼底檢查，因為這些族群一旦發生病變，進展往往更快、失明的風險也更高。
諮詢專家：澄清眼科國際院區副院長 陳怡豪醫師
文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚