【囤積症】家裡空間越來越少！只是愛購物還是患上了囤積症？

新聞時不時會出現「雜物屋」、「垃圾屋」的報導，屋主總是在家裏囤積大量物件而又不斷拾荒式地帶更多物件回家；這些行為，都有可能與囤積症有關。囤積症在香港及其它城市都不算罕見，據統計在社區當中的患病率介乎於1.5% 到6%之間，多發生於60歲以上年長人士身上。

囤積症幾要素，你中了幾樣？

囤積症，也被稱為「儲物症」或「強迫性囤積症」。《精神疾病診斷與統計手冊》第五版 (DSM-5)，將囤積症定義為精神科疾病，並且歸類於強迫症和相關疾病部分。根據DSM-5記載，囤積症包含了以下幾個元素：

• 過度積累物品﹕患者會收集大量物品，即使這些物品毫無價值或用途，也捨不得丟棄。
• 難以丟棄物品﹕患者對丟棄物品感到極度困難，即使物品已經破損或過時，也捨不得丟棄。他們會用一些理由去解釋自己的行為﹕「物品可能在將來有用或有價值」、「物品有情感價值，是獨特的，是不可取代的」、「物品有助於想起某人或某事件」等等。
• 物品堆積﹕患者的住所或工作場所會被物品堆積，導致生活空間狹窄，甚至無法使用。居住空間變得擁擠，可能導致家庭環境不安全或不健康。
• 情感依賴﹕囤積的物品通常與個人情感有關，可被視為安全感的來源
• 生活品質下降、社交退縮：患者的生活品質會因囤積物品而下降，例如：無法出入困難、無法招待客人、無法使用家具等。患者可能會因囤積物品而感到羞愧，進而避免社交活動。

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囤積症的成因

囤物症的成因尚未完全明瞭，但可能與以下三大因素有關：

• 遺傳：囤物症有家族遺傳的傾向
• 腦部結構：囤物症患者的腦部結構可能與正常人有所不同；嚴重的頭部意外亦可能誘發囤積症
• 心理因素：患者可能因重大壓力事件而誘發囤積症(例如離婚或喪偶等等)；焦慮、抑鬱等心理因素亦可能導致患者出現囤積行為

及早治療囤積症

視乎囤積症的嚴重情度，可以透過以下方式治療：

• 認知行為療法 (CBT)：幫助患者改變負面思維模式，並學習如何處理囤積問題的技巧。
• 藥物治療：使用抗焦慮藥物或抗抑鬱藥物來幫助患者緩解情緒症狀。
• 家庭治療：幫助患者和家人理解囤積行為，並共同尋找解決方案。

要預防囤積症的發生，我們要經常保持住所整潔，定期整理住所，將不需要的物品丟棄。另外我們亦要培養良好的消費習慣，避免衝動購物，只購買真正需要的物品。我們亦要學習處理壓力，學習健康的壓力管理技巧，例如：運動、靜觀等。最後，如果您發現自己或親人有囤積物品的傾向，請儘早尋求社工、精神科醫生或心理學家的專業協助。

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