幾時都要郁下 研究：中晚年多做運動可以減近半認知障礙風險
運動對身心健康都有益處，別以為年輕人才需要運動，較年長人士也需要多活動身體，因為最新研究顯示，中年或晚年階段增加體能活動，可以將罹患認知障礙症的機會降低達45%。
分析4300人數據
該項在《JAMA Network Open》上公布的研究，由美國波士頓大學公共衛生學院的團隊進行，共分析逾4,300人的數據。這批人在研究開始時都沒有罹患認知障礙症，並按指示填寫問卷報告其睡眠時間和身體活動量。
研究團隊分析參加者在3個生命階段的身體活動狀況，包括26至44 歲的青年時期、45至64 歲的中年時期，以及65至88 歲的老年時期，然後長期追蹤他們患上阿茲海默症及其他認知障礙症的情況。
助延緩認知障礙
結果顯示，踏入中年後身體活動較多的人，罹患任何類型認知障礙症的風險，比身體活動量最低的人低40%，而晚年有進行較多身體活動的，患上認知障礙症的風險可降低36%至45%。
研究人員指出，今次的結果可能有助制訂更精確的策略，從而更有效預防甚至延緩認知障礙症的發生，並支持身體鍛煉對大腦的好處，因為運動可以改善大腦功能、減少炎症，以及對血管功能有益，幫助增加認知儲備，從而延緩晚年認知功能下降。
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