膠原蛋白推薦！11款小分子膠原蛋白推薦！粉狀/飲品功效比較逆齡抗老！
【膠原蛋白推薦】膠原蛋白粉、膠原蛋白飲等補充品近年深受大眾喜愛，膠原蛋白功效能延緩肌膚鬆弛、下垂和皺紋等衰老現象。以下為大家介紹11款膠原蛋白比較，包括小分子膠原蛋白推薦、及水解膠原蛋白飲推介，並詳細講解膠原蛋白粉功效、膠原蛋白粉副作用等小知識！
膠原蛋白推薦：MyVitamins Beauty Collagen Shot 膠原蛋白飲 $240
這款膠原蛋白飲混合膠原蛋白、透明質酸和維他命(例如生物素和硒)。每份含5克膠原蛋白及25毫克透明質酸，多合一配方可以快速修復重要的營養素，能夠幫助維持頭髮、皮膚與指甲健康，添加的鎂成分更有助於減輕疲勞。
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膠原蛋白推薦：California Gold Nutrition Hydrolyzed Marine Collagen Peptides 水解海洋膠原蛋白多肽 $130／200g
這款優質的膠原蛋白補充劑，當中的水解海洋膠原蛋白多肽提取自深海魚類，富含第 I 型膠原蛋白，經過水解過程後分子量更小，更易於人體吸收，能夠促進皮膚、頭髮、指甲和關節的健康，有助於維持皮膚的彈性和緊致，減少皺紋和細紋產生。
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膠原蛋白推薦：Milcolla 膠原蛋白粉 $560 (一盒/30日份)
Milcolla產品均由日本生產及研發，當中含有日本美容保養創新科技的高濃度POㆍOG膠原蛋白，不需要經過分解手續，能夠直接被人體有效吸收，不只能補充膠原蛋白，還可促進自行再生，有效改善肌膚下垂、減少眼角細紋、 改善肌膚暗沉、皺紋以及提高肌膚保水度及彈性，還可以有效達到美白提亮的效果*。
*根據第33屆〝日本美容皮膚科學會〞的實證結果
膠原蛋白推薦：森下仁丹膠原蛋白美肌飲 $399／500ml
一般膠原蛋白分子約30萬道頓(dalton)，森下仁丹的膠原蛋白分子小，只有約2000道頓(dalton)，並使用雙重水解技術，將大分子膠原蛋白水解成小分子膠原活性胜肽，提高人體吸收力，幫助肌膚鎖緊水分，令皮膚水嫩細緻，肌膚時刻保持緊緻彈滑。
膠原蛋白粉推薦：The Collagen Co. 膠原蛋白（草莓西瓜口味）樽裝 $545／560g
每份含有15,000 毫克高濃度膠原蛋白：來自牧場草飼牛萃取出的水解生物活性膠原蛋白並結合I型、II型及III型膠原蛋白，可以促進健康的頭髮、皮膚和指甲，改善關節功能並支持腸道健康。當中亦可蘊含80mg維他命C，對膠原蛋白生物合成和膠原蛋白纖維的形成至關重要，同時能以增強免疫系統並幫助身體吸收鐵質。
膠原蛋白推薦：Laneige Youth Collagen Drink 膠原蛋白美肌飲 $930／30支
革命性二合一抗氧膠原飲蘊含5000mg膠原蛋白、抗氧綠茶精華及西西里紅橙，有效補充及促進膠原蛋白合成，肌膚時刻水亮飽滿，緊緻彈滑。
膠原蛋白功效
膠原蛋白是人體最重要的蛋白質，佔人體所有蛋白質的1/3，皮膚組織中的膠原蛋白佔70%；骨骼結構中的膠原蛋白佔80%；關節軟骨中佔70%。而人體每天會生產3000－5000mg的膠原蛋白供肌膚、關節、骨骼、頭髮等器官使用，不過膠原蛋白會隨年齡增長而流失，皮膚亦會逐漸失去彈性，並出現暗啞無光澤、皺紋等衰老問題。
膠原蛋白粉副作用
其實攝取膠原蛋白本來不會有副作用，若然攝取過多其實有如吃了過量的蛋白質，有機會令肝臟造成負擔。 另外也要留意市場上有些膠原蛋白食品或飲品也會添加多種配方，選擇時務必要仔細觀察包裝上的成分表，避免不必要的營養素影響膠原蛋白的吸收效果。
膠原蛋白是什麼
膠原蛋白是人體最重要的蛋白質，佔人體所有蛋白質的1/3，皮膚組織中的膠原蛋白佔70%；骨骼結構中的膠原蛋白佔80%；關節軟骨中佔70%。而人體每天會生產3000－5000mg的膠原蛋白供肌膚、關節、骨骼、頭髮等器官使用，不過膠原蛋白會隨年齡增長而流失，皮膚亦會逐漸失去彈性，並出現暗啞無光澤、皺紋等衰老問題。
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膠原蛋白推薦：ReFa COLLAGEN ENRICH 膠原蛋白飲 $780／480ml
這款膠原蛋白飲蘊含160,000 mg的世界頂級高濃度、高純度和低分子的膠原蛋白，易於被體內吸收，當中使用第一輪提煉的「初榨」成分作為原料，並添加維生素C和酵母萃取液。雜果味道美味可口，輕鬆培養每天飲用的美容習慣，令肌膚更富彈性。
膠原蛋白比較
目前已知的膠原蛋白多達二十多種，當中最為常見的分為3大類型：
1型膠原蛋白（第一型膠原蛋白，Type I collagen）主要用於軟骨、皮膚、肌腱、血管、臟器和骨骼，能在受傷時幫助傷口癒合，佔體內總膠原蛋白量的90%。
2型膠原蛋白（第二型膠原蛋白，Type II collagen）是人體軟骨組織的重要蛋白，能維持關節健康和身體靈活性。
3型膠原蛋白（第三型膠原蛋白，Type III collagen）與1型膠原蛋白對人體的作用相當類似，主要負責血管、肌肉和器官，避免肌肉及血管破裂，同時保持肌膚水潤健康。
膠原蛋白位於肌膚的真皮層，市面上的膠原蛋白補充品主要是針對美容功效的第一型膠原蛋白，並建議搭配維他命C服用，能幫助膠原蛋白合成，肌膚保持水潤有彈性。
膠原蛋白推薦：FANCL Tense Up 膠原蛋白美肌飲料 $335／10支
採用專利「三肽膠原蛋白」，分子極細易被吸收，能有助擴大肌膚儲水空間及提升肌膚彈性，並同時有效阻止膠原蛋白每日流失，雙重儲蓄膠原蛋白，肌膚從根源逹致緊緻水潤。
膠原蛋白何時吃
一般服用膠原蛋白沒有時間上的限制，但建議在空腹或睡前服用，能更有利於身體吸收膠原蛋白。什麼時候應該開始補充膠原蛋白？身體的骨膠原會隨着年月慢慢流失，等到流失才開始補救已經太遲，因此建議大家及早補充膠原，延緩肌膚衰老。
參考氣質女神張鈞甯養顏美肌心得：必學最強膠原蛋白食譜！
膠原蛋白粉推薦：Nippi Collagen 100 膠原蛋白肽100 $680/30包 x 3g
優質膠原蛋白肽純度高達87％或以上的膠原蛋白，分子量是5000Da，是最貼近人體的分子狀，能重塑身體膠原蛋白結構，減少細紋皺紋，同時抑制黑色素形成，均勻膚色、減淡色斑及暗瘡印，肌膚更緊緻彈滑。
膠原蛋白粉推薦：Vida Glow Natural Marine Collagen 深海天然骨膠原蛋白粉 $392／30包
膠原蛋白取自深海紅鯛魚的魚鱗，並通過無化學過程將魚鱗去除並水解成分子量為3500道爾頓的膠原蛋白多肽，其小分子和高活性能更容易吸收，產品通過澳洲TGA認證，純淨天然，無任何添加成分。
膠原蛋白副作用
由於市面上的膠原蛋白產品主要源自魚類或動物的膠原蛋白，對這些蛋白過敏的人士在選購前要小心留意成分，並且選擇有保證的優質品牌。
膠原蛋白推薦
膠原蛋白推薦 價錢 MyVitamins Beauty Collagen Shot 膠原蛋白飲 $240／12支
Milcolla 膠原蛋白粉
$560／30日分
森下仁丹膠原蛋白美肌飲
$399／500ml
The Collagen Co. 膠原蛋白（草莓西瓜口味）
$545／560g
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ReFa COLLAGEN ENRICH 膠原蛋白飲
$780／480ml
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