每個月關掉手機一次！偶爾「失聯」，好好感受真實生活吧

現實世界固然廣大無邊，而線上世界的浩瀚紛繁，某程度上更是有過之而無不及。因為在科技日益發達之時，環遊現實世界仍有很多實際條件上的限制，相比之下，要在網絡世界遊覽便暢通易達得多，人們甚至在不知不覺間培養出日常生活上處處依賴網絡的慣性。

而在這個許多人都積極使用互聯網尋求資訊、透過社交媒體緊密連結的時候，《離線練習：每個月關掉手機一次，就能改變人生》（作者：安藤美冬｜出版社：幸福文化）一書中卻說：「這是一個『過度連結』的時代。」真如一記當頭棒喝。

書中第二章《不與資訊連結的六種練習》內，有一篇〈不要胡亂搜尋資訊〉，讓人讀起來不禁帶點心虛的會心微笑，內容準確地描述了我們的處境，不過，笑中也有無可奈何的淚，分明知道是重要的提醒，卻總是做不到。誰不曉得胡亂搜尋資訊會帶來很多負面影響？只是當在特定情景下，例如面對很多未經歷過的情況、因預想不到結果而陷入煩惱、胡思亂想之時，實在禁不住會恐懼、擔憂、困擾得情緒低落，加上搜尋資訊的媒介和途徑又多又方便，要忍住不去尋求答案談何容易。資訊的真確性自然是重大的考慮，但其中有機會接觸到的大量涉及個人情緒和主觀情感的說法，卻也掀起內心無限波瀾。原意是為了求心安，結果因為看到龐雜的訊息而變得愈來愈不安，弄巧反拙。

而在第四章《不與偏見連結的七個練習》中，〈下決心不八卦、不看網路評論〉也是其中一個我認為很值得嘗試的練習。有時為了節省時間和金錢，我們會在購物、出遊之前在網上搜尋相關資訊，希望借助參考他人的意見和評價，購買一些大受好評的產品，或是到評價正面的地方遊覽觀光。無奈的是，到自己親身使用或經歷後有可能因期望過高而覺得不外如是，換來連場失望，這就有點得不償失了。既然如此，如果能夠一開始就決心按自己的興趣、喜好、意願，或是習慣去購買心頭好、品嚐美食、展開旅程……不因他人的評論而有先入為主的想法和不切實際的期待，最後會不會因收穫更多意外驚喜而令滿足感大大提升？

「唔好意思，暫時未能接通，請遲啲再接觸吖。」細心想想，也許真的沒有隨時與網絡世界接通的必要，何妨如作者所言：「一個月一天就好。將手機放在家中，出門吧！」，甚或偶爾短暫關掉與世界接通的所有機關，好好感受自己的心意，感受生活，享受能讓你更認識自己、好好照顧自己的獨處時間？