肚痾食咩好？肚痾、肚痛成因一定是吃錯食物？中醫：兩個穴位紓緩腹痛不適

肚痾、肚痛是最常見的腹部不適。很多人對肚痾、肚痛都有不同的迷思：肚痾必定是因為吃到不潔的食物？肚痾應該立即止痾嗎？肚痾、肚痛需要戒口嗎？中醫師和你一同來探討肚痾、肚痛的5大迷思！再教你兩個穴位紓緩肚痾不適！

肚痾肚痛迷思一：肚痾成因一定是吃錯食物？

不一定。吃錯食物只是其中一個肚痾成因。大多香港人飲食不節，食無定時，有時候進食的份量過多或過少，加上休息和運動不足、有機會導致腸胃變弱。當不小心吃了不潔食物，或頭部及下肢受冷，就有機會出現肚痛、肚痾，或肚痛痾唔出等腸胃不適！

肚痾肚痛迷思二：肚痾應該馬上止痾嗎？

很多人一肚痾便會馬上吃止痾藥，但其實肚痾時不應該馬上止痾，因為馬上止痾的話會令病菌或毒素困在體內，有機會導致劇烈腹痛！因此，若不是肚痾得太辛苦，或有脫水現象，應該一直痾至便便開始呈水狀，顏色變淺為止，氣味不是太臭為至。

肚痾肚痛迷思三：純肚痛不用理會？

若肚痛伴隨嘔吐或肚痾，當嘔清、痾清，肚痛便會紓緩。不過，純肚痛點算呢？
只有肚痛症狀的話，可以試試按摩腹部或用熱水袋熱敷，看看肚痛痛楚有沒有紓緩。或可嘗試散步，使氣血疏通一下。也可以焗一杯陳皮水飲，有助紓緩肚痛；假如有病菌或毒素在肚內，還可助嘔清、痾清。若肚痛情況變得更嚴重，應該馬上看醫生。

肚痾肚痛迷思四：肚痛、肚痾要戒口嗎？

肚痛、肚痾需要戒口，但肚痛位置不同，所需要戒的食物也稍有不同。
肚痛位置在肚臍以上：肚痛位置在肚臍以上應戒奶茶、咖啡，以及難消化的食物，如麥片、蕃薯、麵包、花膠和螺頭等。戒期：戒到肚痛痊癒後2至3星期。很多人都因難以忍口，導致肚痛反覆復發。
肚痛位置在肚臍以下：肚痛位置在肚臍以下的話，需要主力戒生冷食物、刺激性食物，即味道極端的食物如辛辣、極酸、極濃味等。戒期：戒到肚痛痊癒後3至4日即可。
假如肚痾停止後，肚痛也消失，戒口1至2日即可。主要食清淡食物並戒食生冷食物。

肚痾肚痛迷思五：長期肚痾成因是腸胃太差？

長期肚痾成因不一定是腸胃太差。長期肚痾成因有可能由情緒問題引至，尤其在考試、重要會議前肚痾特別嚴重，有可能患上腸易激綜合症。
若肚痾肚痛嚴重，或久久不癒，應馬上求醫，或進行詳盡的身體檢查。

紓緩肚痾的兩個肚痛穴位

• 足三里方法：用手指稍用力按摩5分鐘位置：位於外膝蓋窩下方3寸。

• 關元穴方法：用手指稍用力按摩5分鐘位置：肚臍直下約3寸（4指闊）
  以上穴位可同時紓緩胃部、腹部不適。不過若病程嚴重或久久不癒，應找醫生作進一步檢查。
  資料來源：註冊中醫師陳俊傑