男排便太用力猝死！消防曝「瓦沙爾瓦效應」　3招預防

一名男子如廁時因用力排便突然昏厥猝死，引發大量網友轉發與關注。粉專「消防神主牌」指出，這類情況並不罕見，在醫學上稱為「瓦沙爾瓦效應」。大腸直腸外科專科醫師也建議3點預防憾事發生。

占星師莎莎在Threads發文透露，她的哥哥因過勞伴隨心臟問題，如廁用力時暈厥猝死，而她自己也有過類似經驗，上廁所時一用力就頭暈，且出現3徵兆，視線開始變模糊、耳朵開始聽不到聲音、開始耳鳴。

莎莎表示，當這類徵兆發生時，代表身體發出警訊，若未及時應對可能會造成嚴重後果。她也呼籲，在如廁或做任何需要用力的動作時，只要察覺到頭暈、視線模糊、耳鳴、聽不到聲音，不要撐、不要再用力，立刻放鬆深呼吸。

臉書粉專「消防神主牌」指出，排便時用力過度且憋氣會引發「瓦沙爾瓦效應」，導致腹腔壓力瞬間升高並擠壓胸腔，使回流心臟的血液量急速減少，進而造成腦部供血不足。

大腸直腸外科專科醫師何建霖則在貼文底下提醒，便秘對有心血管疾病的人來說是很危險的，這種劇烈的血壓波動極易誘發心肌梗塞、致命性心律不整或腦血管破裂，甚至造成猝死。

如何預防這類心血管急症？何建霖說明以下3點：

1. 避免強行排便：如廁時間不宜過長，若無法順暢排出應先起身活動，切勿在馬桶上持續憋氣

2. 積極治療便秘：日常攝取充足水分與膳食纖維，若長期便秘應就醫，必要時以軟便藥物輔助

3. 穩定心血管狀態：患者須規律服藥，並注意浴廁空間保暖，避免過大溫差引發血管劇烈收縮