ท่าออกกำลังกายก่อนนอน ฟิตง่ายๆ หลับสบาย สลายพุง

เอาใจสาวๆ ที่ไม่มีเวลาเป็น ท่าออกกำลังกายก่อนนอน ที่ไม่ได้ช่วยเรื่องลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยทำให้หลับสบายอีกด้วย พร้อมแล้วตามไปดูกันเลย!

ท่าออกกำลังกายก่อนนอน ที่ 1 Cobra Pose

ท่าบริหารผ่อนคลายก่อนนอน ที่ 2 Superman

ท่าโยคะก่อนนอน ที่ 3 V-Up

ท่าบริหารร่างกายก่อนนอน ที่ 4 Russian Twist

ท่ายืดก่อนนอน ที่ 5 Child Pose

ท่าบริหารร่างกายก่อนนอน ที่ 6 Arm Circle

ท่าออกกำลังกายก่อนนอน ที่ 7 Glute bridge

ท่าบริหารผ่อนคลายก่อนนอน ที่ 8 Reverse Crunch

ท่าโยคะก่อนนอน ที่ 9 Camel Pose

ท่ายืดก่อนนอน ที่ 10 Figure Four Stretch

บทความแนะนำ

อ่านบทความต้นฉบับได้ที่: SistaCafe.com ครบเครื่องเรื่องบิวตี้