โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์

เบราว์เซอร์ที่คุณใช้เป็นเวอร์ชันเก่าซึ่งไม่สามารถใช้บริการของเราได้ เราขอแนะนำให้อัพเดตเบราว์เซอร์เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด

ทั่วไป

ใครชอบกินระวัง แตงกวามีทั้งประโยชน์และโทษ ที่คุณไม่เคยรู้

ThaiNews - ไทยนิวส์ออนไลน์

อัพเดต 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา • เผยแพร่ 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

แตงกวา ผักสดยอดนิยม กับประโยชน์และข้อควรระวังที่ควรรู้

แตงกวาเป็นผักสดที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายทั่วโลก ด้วยรสชาติสดชื่น กรอบอร่อย และสามารถนำมาใช้ได้หลากหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็นสลัด น้ำจิ้ม หรือกินสด ๆ แต่แม้แตงกวาจะมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ ก็ยังมีข้อควรระวังบางประการที่ผู้บริโภคควรทราบ

ใครชอบกินระวัง แตงกวามีทั้งประโยชน์และโทษ ที่คุณไม่เคยรู้

ประโยชน์ของแตงกวา

แตงกวามีส่วนประกอบหลักเป็นน้ำถึง 95% ทำให้ช่วยเติมความชุ่มชื้นและลดอุณหภูมิร่างกายในวันที่อากาศร้อน นอกจากนี้แตงกวายังมีใยอาหารสูง ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ลดอาการท้องผูก และช่วยในการล้างสารพิษออกจากร่างกาย

แตงกวายังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น วิตามินซี วิตามินเค และแมกนีเซียม ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงกระดูก และส่งเสริมสุขภาพผิวพรรณ อีกทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ และมะเร็งบางชนิด

โทษและข้อควรระวัง

อย่างไรก็ตาม แตงกวาก็มีข้อควรระวังสำหรับบางกลุ่มคน เนื่องจากในแตงกวามีสารชื่อ “คูคูร์บิทาซิน” (Cucurbitacin) ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดรสขมและอาจเป็นพิษในปริมาณมาก หากบริโภคแตงกวาที่มีสารนี้มากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการท้องเสีย คลื่นไส้ หรือแม้กระทั่งปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารได้

นอกจากนี้ แตงกวาที่ปลูกด้วยสารเคมีหรือยาฆ่าแมลงตกค้าง อาจมีสารพิษสะสมในร่างกายหากล้างไม่สะอาดก่อนรับประทาน จึงควรล้างแตงกวาให้สะอาด และถ้าเป็นไปได้ควรเลือกแตงกวาออร์แกนิก

ใครชอบกินระวัง แตงกวามีทั้งประโยชน์และโทษ ที่คุณไม่เคยรู้

คำแนะนำสำหรับผู้บริโภค

ควรเลือกแตงกวาที่สดใหม่ ไม่มีรสขมหรือกลิ่นแปลกปลอม และล้างให้สะอาดก่อนบริโภคเพื่อป้องกันสารเคมีตกค้าง สำหรับผู้ที่รับประทานแตงกวาเป็นประจำ ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงจากสารคูคูร์บิทาซิน

โดยสรุป แตงกวาเป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและให้ความสดชื่น แต่การบริโภคต้องมีความระมัดระวัง เพื่อป้องกันผลเสียต่อสุขภาพ

ดูข่าวต้นฉบับ
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...

ล่าสุดจาก ThaiNews - ไทยนิวส์ออนไลน์

แมลงสาบชอบกินอะไร เผยอาหารยอดฮิตที่ดึงดูดแมลงสาบให้บุกบ้าน

7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

เตือน! แกงถุงควรกินให้หมดครั้งเดียว หลีกเลี่ยงอันตรายจากการอุ่นซ้ำ

7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

วิดีโอแนะนำ

ข่าวและบทความทั่วไปอื่น ๆ

เปิดรายชื่อจังหวัด เตรียมการแผนอพยพ รับมือเหตุ สึนามิ

สยามนิวส์

อีกแล้ว! ป้ายเหล็กบนสะพานพระราม 4 ร่วงตกใส่ทับรถกระบะคนขับหวิดดับ

เดลินิวส์
วิดีโอ

หนุ่มเขมร อวด! ฮุนเซนเก่งแค่ไหน พวกที่อวดๆ ประเทศไทยไม่ได้เสี้ยวหนึ่ง

BRIGHTTV.CO.TH

ประกาศเตือน "พายุดานัส" ฉบับที่ 8 กำลังเข้าไต้หวันไม่กระทบไทยโดยตรง

PPTV HD 36

นิด้าโพล มอง "ฮุน เซน"เคลื่อนไหว ทำเพื่อผลประโยชน์ตนเอง-เป็นบุคคลที่ไม่น่าไว้วางใจ

The Better

สรุปข่าวประจำวันที่ 6 กรกฎาคม 2568

AEC10NEWs

โดนหนักเหมือนกัน!สื่ออังกฤษแฉอิสราเอลปิดข่าว ที่ตั้งทางทหารถูกอิหร่านถล่มหลายแห่ง

Manager Online

เตือน พายุ “ดานัส” ทำมรสุมปกคลุมไทยกำลังแรงขึ้น 45 จังหวัดรับมือด่วน "กทม." โดนด้วย

The Better

ข่าวและบทความยอดนิยม

Loading...