ทุเรียนห้ามกินกับอะไร รู้ก่อนเลี่ยงได้ ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

อัพเดต 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา • เผยแพร่ 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

ภาพไฮไลต์

"ทุเรียนห้ามกินกับอะไร" อาจเป็นคำถามที่บรรดาคนรักทุเรียนสงสัย เพราะแม้ทุเรียนจะเป็นผลไม้ตามฤดูกาลที่มีประโยชน์ อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ แต่ก็มีน้ำตาลสูง หากกินมากเกินไป ก็อาจส่งผลต่อสุขภาพได้เช่นกัน โดยเฉพาะข้อควรรู้ "ทุเรียนห้ามกินพร้อมกับอะไร" และคำแนะนำจากสำนักโภชนาการเกี่ยวกับปริมาณการบริโภคทุเรียนที่เหมาะสม ไทยรัฐออนไลน์ได้รวบรวมสาระน่ารู้มาฝากกัน

ควรกินทุเรียนจำนวนเท่าไร ถึงจะไม่ทำร้ายสุขภาพ

ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาล ไขมัน และมีพลังงานสูง จึงควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่เกินวันละ 1-2 เม็ด (ประมาณ 80 กรัม) โดยใน 1 สัปดาห์ไม่ควรกินทุเรียนเกิน 3 วัน

หากกินทุเรียนเกินวันละ 2 เม็ด อาจทำให้รู้สึกร้อนในหรือเจ็บคอได้ แต่หากกินปริมาณมาก เช่น วันละ 4-6 เม็ด ก็จะเทียบเท่ากับการกินข้าว 5 ทัพพี หรือน้ำอัดลม 2 กระป๋องเลยทีเดียว ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพได้นั่นเอง

นอกจากนี้ ไม่แนะนำให้กินทุเรียนพร้อมของเมนูหวานที่ให้พลังงานสูง เช่น ข้าวเหนียวมะม่วง, ข้าวเหนียวราดน้ำกะทิ, ฮันนี่โทสต์ ฯลฯ เพราะจะยิ่งเพิ่มปริมาณแคลอรี่ ทำให้น้ำตาลเพิ่ม และอ้วนง่ายขึ้น

ทุเรียนห้ามกินกับอะไรบ้าง จับคู่ของกินต้องห้าม อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพ

ห้ามกินคู่กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

หลีกเลี่ยงการกินทุเรียนร่วมกับแอลกอฮอล์ทุกชนิด เนื่องจากแอลกอฮอล์ให้พลังงานสูง ส่วนทุเรียนมีน้ำตาลมาก เมื่อบริโภคร่วมกันจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง ส่งผลให้ร่างกายร้อนเกินปกติ จนอาจเกิดภาวะขาดน้ำและเกลือแร่ รวมถึงมีอาการหน้าร้อนวูบวาบ ง่วงซึม คลื่นไส้ หรืออาเจียน

ห้ามกินคู่กับน้ำอัดลม

น้ำอัดลมมีน้ำตาลในปริมาณมาก เมื่อนำมาดื่มคู่กับทุเรียนซึ่งมีแคลอรีสูง จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะร้อนใน โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวานหรือโรคหัวใจ ควรหลีกเลี่ยงการกินทุเรียนร่วมกับน้ำอัดลม

ห้ามกิน "ทุเรียน" ตอนไหน

ไม่ควรกินทุเรียนในช่วงค่ำหรือก่อนนอน เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายไม่ค่อยใช้พลังงานสักเท่าไหร่แล้ว เมื่อกินทุเรียนซึ่งเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่สูง ทำให้ร่างกายสะสมพลังงานและไขมันไว้ในร่างกายมาก อาจเกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ร้อนใน และนอนหลับยากนั่นเอง

ทุเรียนห้ามกินกับยาอะไร

จริงๆ แล้วไม่มีข้อห้ามว่าไม่ควรกินทุเรียนกับยาอะไร เพียงแต่ต้องควบคุมปริมาณการกินทุเรียนในผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคไต โรคเบาหวาน เป็นต้น หรือทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อน เพราะหากกินทุเรียนมากเกินไป อาจส่งผลกระทบต่ออาการของโรคได้

ทุเรียนห้ามวางพื้นปูนจริงหรือไม่

การวางทุเรียนบนพื้นปูน หรือวางไว้ในห้องแอร์ จะทำให้ทุเรียนสุกช้ากว่าปกติ รวมถึงอาจทำให้เนื้อและรสชาติของทุเรียนเปลี่ยนไปด้วย

อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่ชื่นชอบการกินทุเรียน ไม่ควรกินในปริมาณที่มากเกินไป ควรหมั่นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพควบคู่กันไปด้วย โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัวยิ่งต้องควบคุมปริมาณการกิน และคำนึงถึงข้อห้ามทุเรียนห้ามกินคู่กับอะไร เพื่อไม่ให้กระทบต่อสุขภาพนั่นเอง

อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : ทุเรียนห้ามกินกับอะไร รู้ก่อนเลี่ยงได้ ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ