เคยสงสัยกันไหม? ทำไมขาดน้ำตาลแล้วรู้สึกอารมณ์ไม่ดี

เวลาที่คุณ ขาดน้ำตาลในเลือด (hypoglycemia) ร่างกายและสมองจะได้รับพลังงานไม่เพียงพอ ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อ อารมณ์และจิตใจ โดยมีเหตุผลหลัก ๆ ดังนี้:

1. สมองต้องการน้ำตาลเป็นพลังงานหลัก

• สมองใช้ กลูโคส (น้ำตาลในเลือด) เป็นแหล่งพลังงานเกือบ 100%

• หากระดับน้ำตาลต่ำ สมองจะ ทำงานช้าลง ส่งผลให้เกิด:

• หงุดหงิด

  • วิตกกังวล
  • ขาดสมาธิ
  • อารมณ์แปรปรวน

2. ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียด

เมื่อขาดน้ำตาล ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนเช่น

• อะดรีนาลีน (adrenaline)
• คอร์ติซอล (cortisol)
  เพื่อเร่งปล่อยน้ำตาลจากตับสู่กระแสเลือด

ฮอร์โมนเหล่านี้ทำให้รู้สึก กระสับกระส่าย วิตกกังวล หรือโมโหง่าย

3. ระบบประสาทขาดสมดุล

น้ำตาลส่งผลต่อ …