วิกฤติวัยกลางคนของ Gen Z เพราะชีวิตไม่ง่าย โลกวุ่นวาย เศรษฐกิจไม่มั่นคง

อัพเดต 1 วันที่แล้ว • เผยแพร่ 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

ช่วยวัย Gen Z หรือหนุ่มสาวในวัย 20-35 ปี มักเป็น "ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิต" ในความคิดของใครหลายๆ คน

แต่ความเป็นจริงกลับแตกต่างออกไปอย่างสิ้นเชิง เพราะคนในวัยนี้ ในตอนนี้ มักจะต้องเผชิญหน้ากับ ความเครียด, ความวิตกกังวล และ ความไม่มั่นใจในตัวเอง อย่างหนักตั้งแต่ยังอายุน้อย บางคนถึงกับเรียกสิ่งนี้ว่า "วิกฤติวัยกลางคน" เลยทีเดียว

ทำไมคนรุ่นใหม่ถึงอยู่ในวังวนของ ‘วิกฤติวัยกลางคน’

หลายปัจจัยรุมเร้าทำให้คนรุ่นใหม่เผชิญกับปัญหาความเครียด สำหรับในอเมริกาปัญหานี้เริ่มต้นจาก "ความเหงา"ที่กำลังระบาดหนัก ส่งผลให้ทฤษฎี “เส้นโค้งความสุขรูปตัว U” กำลังเปลี่ยนไป

เดิมทีทฤษฎีเส้นโค้งความสุขรูปตัว U อธิบายว่าระดับความสุขของคนเราเปลี่ยนแปลงไปตามช่วงอายุ โดยจะมีความสุขมากในช่วงวัยหนุ่มสาวและวัยชรา และมีความสุขน้อยที่สุดในช่วง “วัยกลางคน” แต่ตอนนี้คนหนุ่มสาวในช่วงอายุ 18 - 25 ปี กลับรายงานว่าพวกเขามีความสุขน้อยกว่าคนวัย 40 ถึง 50 ปีซะอย่างนั้น และหนึ่งในเหตุผลหลักที่พวกเขากล่าวถึงก็คือ ผลกระทบด้านลบของ “โซเชียลมีเดีย”

นอกจากแรงกดดันทั่วไปที่คนวัยหนุ่มสาวต้องเจออย่างการ ค้นหาตัวตน, เริ่มต้นอาชีพการงาน และ สร้างอิสระให้ตัวเองแล้ว พวกเขายังต้องแบกรับวิกฤตการณ์ระดับโลกที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็น ปัญหาเศรษฐกิจที่ไม่มั่นคง, ความขัดแย้งระหว่างประเทศ ไปจนถึง การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

ทั้งปัญหาภายในและปัญหาภายนอกทั้งหมดนี้ ไม่แปลกใจที่คนหนุ่มสาวจำนวนมากจะรู้สึก “เหนื่อยล้า” และเหมือนถูกติดอยู่ในกำแพง หาทางออกไม่เจอ

ความรู้สึกของคนวัย 20 กว่าๆ เป็นยังไง?

ซาดี ซาลาซาร์ นักบำบัดจาก Sage Therapy ยกตัวอย่างให้เห็นภาพชีวิตของคนรุ่นใหม่ อย่างคนวัย 20 กว่าๆ ที่เพิ่งเรียนจบ กำลังหางานทำ และถ้าโชคดีก็ได้ย้ายออกจากบ้านพ่อแม่ เป็นช่วงเวลาที่ "พวกเขาต้องเจอความยากลำบาก โลกก็วุ่นวาย และมีความคาดหวังสูงมาก"

ซาลาซาร์เองก็เป็นคน Gen Y (มิลเลนเนียล) วัย 30 ปี บอกว่า "ฉันไม่อิจฉาคน Gen Z เลยนะ" เธอยอมรับว่าคนรุ่นก่อนๆ ก็คงจะพูดว่า 'ฉันเองก็เคยผ่านช่วงยากๆ ในชีวิตมาเหมือนกัน' แต่คุณซาลาซาร์มองว่า "ปัจจัยและความเครียดที่คน Gen Z กำลังเผชิญอยู่ตอนนี้ มันหนักหนาสาหัสจนเทียบกับอะไรไม่ได้เลย"

วิกฤติวัยกลางคนที่ว่า ความรู้สึกเป็นแบบไหน?

จัสมิน ทร็อตเตอร์นักบำบัดวัย 28 ปีจาก Wild Cactus Therapy กล่าวว่า ในขณะที่กำลังเผชิญกับวิกฤติวัยกลางคน หลายคนอาจตกอยู่ในห้วงอารมณ์ที่หนักหน่วงหลายด้าน ทั้งด้านการใช้ชีวิต ด้านการทำงานและด้านการเงิน เช่น

รู้สึกกดดัน ที่จะต้องค้นหาเป้าหมายของชีวิต
เจอกับความเครียดหรือวิตกกังวล
ต่อสู้กับความไม่แน่ใจ ในการตัดสินใจเรื่องสำคัญ ๆ เช่น ควรจะอยู่ที่ไหนดี หรือเมื่อไหร่ถึงจะเริ่มสร้างครอบครัว
รู้สึกผิดหวัง กับสิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่ในชีวิตตอนนี้
เหนื่อยล้า กับการพยายามดิ้นรนหาเลี้ยงชีพ
รับมือกับการสูญเสียและความโศกเศร้า จากเรื่องราวในอดีต ในขณะที่กำลังก้าวเข้าสู่วัยผู้ใหญ่เต็มตัว

การก้าวเข้าสู่การเป็นผู้ใหญ่อาจเต็มไปด้วยความท้าทายหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการ ปรับตัวเข้ากับชีวิตการทำงาน, การ หาคู่ครองที่เหมาะสม หรือแม้แต่การ ย้ายเข้าไปอยู่ในอพาร์ตเมนต์แรก สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องยากที่จะรับมือ โดยเฉพาะเมื่อมีปัจจัยทางสังคม เศรษฐกิจ และการเมืองเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย

ยกตัวอย่างเช่น คนหนุ่มสาวต้องเผชิญกับ ตลาดงานที่ยากลำบาก และมีการแข่งขันสูงมากเพื่อแย่งชิงตำแหน่งงานระดับเริ่มต้น เพราะแม้แต่อุตสาหกรรมที่เคยเชื่อถือได้อย่างเทคโนโลยี ก็ยังลดการจ้างงานลงอย่างมาก

ปัญหาทั้งหมดที่ซาลาซาร์มองเข้าไป ทำให้อดคิดไม่ได้ว่า "ฉันไม่อยากเป็นคน Gen Z ในวัย 20 ที่กำลังหางานเลย"

คำถามคือ เพื่อผ่านช่วงวัย 25 ปีไปได้ คนรุ่นใหม่ควรทำอย่างไร?

จัสมิน ทร็อตเตอร์ คุณควรจะ ลดความกดดันให้ตัวเองลง และ หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการใช้โซเชียลมีเดีย

"อย่าเปรียบเทียบความผิดพลาดของคุณกับไฮไลท์ของคนอื่น ทุกคนกำลังก้าวไปในจังหวะที่เหมาะสมกับตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบ เพราะคุณไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา แต่คุณรู้ดีว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ”

ซาลาซาร์แนะนำให้ สร้างกิจวัตรประจำวัน ที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นคง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่คุณชอบ หรือการคุยโทรศัพท์กับเพื่อนทุกสัปดาห์ เพราะการมีกิจวัตรที่สม่ำเสมอจะช่วยให้คุณรู้สึกว่า ควบคุมชีวิตตัวเองได้มากขึ้น รวมถึงการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต อย่างนักบำบัด ซึ่งได้รับการฝึกฝนมาเพื่อช่วยคุณรับมือกับปัญหาที่คุณอาจเจอในชีวิต