รู้งี้ทำนานแล้ว! หมอชี้ช่อง "หนีเบาหวาน" แค่ดื่มสิ่งนี้ตอน 21.00 น. ก็ลดน้ำตาลในเลือดได้

เผยแพร่ 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา • Sanook

ทึ่ง หมอบอก

ดื่มน้ำสูตรคุณหมอชื่อดังช่วง 3 ทุ่มถึง 5 ทุ่ม ช่วยลดน้ำตาลในเลือดอย่างได้ผล

ปัจจุบันมีผู้ป่วยเบาหวานจำนวนมากที่ได้รับการวินิจฉัยแล้ว และอีกจำนวนมากที่ยังไม่รู้ตัวว่าตนเองกำลังเผชิญกับโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ขณะที่ผู้ใหญ่อีกส่วนหนึ่งก็อยู่ในภาวะก่อนเบาหวาน ซึ่งอาจลุกลามกลายเป็นเบาหวานเต็มตัวหากไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

ดร.เอริก เบิร์ก (Dr. Eric Berg) ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการอดอาหารแบบ Intermittent Fasting แนะนำสูตรเครื่องดื่มง่ายๆ ที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งสามารถหาวัตถุดิบได้ทั่วไปตามซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายยา

ในคลิปวิดีโอบน YouTube ที่มีผู้ติดตามกว่า 13.5 ล้านคน ดร.เบิร์ก เผยว่าการผสม "แอปเปิ้ลไซเดอร์" จำนวน 2 ช้อนโต๊ะ กับน้ำเปล่า แล้วดื่มก่อนนอน ช่วงเวลา 21.00 – 23.00 น. อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ

โดยเขาอธิบายว่า กรดอะซิติก (Acetic Acid) ที่อยู่ในแอปเปิ้ลไซเดอร์ มีฤทธิ์ต้านไกลซีมิค (Anti-Glycemic Effect) ช่วยลดระดับน้ำตาลแม้ในผู้ที่ไม่ได้ทานอาหารคีโตเจนิก โดยกรดดังกล่าวจะช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาลของอาหารที่รับประทาน ส่งผลให้ระดับน้ำตาลและอินซูลินในเลือดลดลง และตามมาด้วยประโยชน์อื่นๆ เพิ่มเติม เช่น

ลดไขมันที่ตับ
ช่วยลดน้ำหนัก
ลดความอยากอาหารและความหิว
ควบคุมความอยากของหวาน

ดร.เบิร์ก แนะนำให้เลือกแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบออร์แกนิก และผสมกับน้ำสะอาด 8-12 ออนซ์ก่อนดื่ม โดยควรจิบผ่านหลอดเพื่อป้องกันกรดทำลายเคลือบฟัน ห้ามดื่มแบบเข้มข้นโดยไม่เจือจาง เพราะอาจระคายเคืองกระเพาะอาหารหรือทำลายเคลือบฟันได้ นอกจากนี้ หากรับประทานยาควบคุมน้ำตาลอยู่แล้ว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มเป็นประจำ เพราะอาจทำให้ระดับน้ำตาลต่ำเกินไป

นอกจากดื่มก่อนนอนแล้ว ดร.เบิร์ก ยังแนะนำ "เคล็ดลับเสริม" โดยให้ลองจิบก่อนมื้ออาหาร เพื่อช่วยควบคุมน้ำตาลหลังอาหารได้อีกทางหนึ่ง โดยเฉพาะในผู้ที่เผชิญกับ “Dawn Phenomenon” หรือภาวะน้ำตาลในเลือดสูงตอนเช้า แม้ไม่ได้ทานคาร์โบไฮเดรตมากในวันก่อนหน้า

อาการเริ่มต้นของภาวะน้ำตาลในเลือดสูง อาจสังเกตได้จากอาการต่างๆ เช่น กระหายน้ำบ่อย ปัสสาวะบ่อย ปวดศีรษะ มองเห็นไม่ชัด หากปล่อยไว้ อาจนำไปสู่อาการล้าเรื้อรัง น้ำหนักลดโดยไม่ตั้งใจ การติดเชื้อรา และแผลหายช้า ซึ่งหากมีอาการดังกล่าวควรรีบปรึกษาแพทย์ เพื่อประเมินและปรับแผนการดูแลสุขภาพให้เหมาะสม

การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยในกิจวัตรประจำวัน เช่น การดื่มน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิลก่อนนอน อาจส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว แต่สิ่งสำคัญคือต้องดูแลสุขภาพโดยรวมด้วยการควบคุมอาหาร ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และติดตามสุขภาพกับแพทย์อย่างสม่ำเสมอ