โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์

เบราว์เซอร์ที่คุณใช้เป็นเวอร์ชันเก่าซึ่งไม่สามารถใช้บริการของเราได้ เราขอแนะนำให้อัพเดตเบราว์เซอร์เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด

ไลฟ์สไตล์

ชวนสังเกต 5 อาการ ที่บอกว่าคุณเข้าข่ายเป็นคน “เสพติดคำชม”

SpringNews

อัพเดต 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา • เผยแพร่ 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

ว่ากันว่ามนุษย์เป็นสัตว์สังคมที่โหยหาการยอมรับจากกลุ่ม สิ่งนี้ไม่ได้เปลี่ยนไป แม้เวลาผ่านไปนานแค่ไหน ทุกครั้งที่เราได้รับคำชมสมองจะกระตุ้นการหลัง โดปามีน (Dopamine) ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข ทำให้เรารู้สึกดีและอยากทำสิ่งนั้นอีก

แต่ถ้าเราโหยหาการยอมรับจากภายนอกมากเกินไป ความรู้สึกมีคุณค่าในตัวเองจะสั่นคลอนทันทีเมื่อไม่ได้รับคำชม นี่คือกระบวนการที่ ‘คำชม’ ทำงานกับสมองของเรา ซึ่งอาจเรียกว่าเป็นการเสพติดก็ย่อมได้

ในโลกของการทำงาน ‘คำชม’ ที่เรามอบให้แก่กันมีด้้านที่ถ้าเราไม่บาลานซ์ให้ดี อาจย้อนกลับมาทำร้ายเราได้ เช่น สมมติว่าเราทำงานได้ในระดับ A+ ย่อมเป็นเรื่องดีต่อทั้งตัวเราเองและองค์กร และเมื่อทำงานได้ดี สิ่งที่เราจะได้รับก็คือ การยอมรับนับถือ โบนัส ความไว้วางใจ และสิ่งที่พูดได้เดี๋ยวนั้นเลยก็คือ ‘คำชม’ (compliment)

ทุกครั้งที่ได้รับคำชม จากทั้งเพื่อนร่วมงานก็ดี หรือหัวหน้างานก็ดี ฝ่ายผู้รับก็อดไม่ได้ที่จะรู้สึกดี รู้สึกภูมิใจในตัวเอง ชื่นชมในความพยายามทำงานหนักของตัวเอง เรื่อยไปจนถึงมีไฟสู้ในโลกการทำงานต่อไป

ฟังแบบนี้ก็ดูดีนี่นา แล้วทำไมถึงมีการเตือนว่า เราไม่ควรเป็นมนุษย์ที่เสพติดคำชม ในโลกฝรั่งเรียกพฤติกรรมนี้ว่า ‘Praise Junkie’ แล้วอาการแบบไหนที่เข้าข่าย ผลด้านลบของมันคืออะไร SPRiNG ชวนมาสำรวจไปพร้อม ๆ กัน

1. รู้สึกถูกโจมตี เมื่อถูกวิจารณ์หรือฟีดแบกในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ

เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าการให้ฟีดแบกในเนื้องาน หรือการวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์ เป็นการทำร้าย โจมตี หักหน้า แล้วรับไม่ได้ อารมณ์เสีย พาลไปลงกับสิ่งอื่น สันนิษฐานไว้เบื้องต้นว่าคุณอาจเสพติดคำชม

คำแนะนำคือ ให้มองคำติชม คำวิจารณณ์ หรือฟีดแบก เป็นความหวังดี อีกฝ่ายซึ่งโดยมากแล้วเป็นหัวหน้างานยังเห็นจุดบกพร่องที่ให้เรากลับไปแก้ไข แทนที่จะปล่อยงานไม่ดีแบบนั้นออกไปก็ย่อมได้ ดังนั้น การได้รับโอกาสให้แก้ไข พัฒนาฝีมือควรเป็นเรื่องน่ายินดีมากกว่าจะพาลไปลงกับสิ่งอื่น

2. รู้สึกกังวลเมื่อสถานการณ์เงียบเกินไป

เงียบในที่นี้หมายถึงทำไมยังไม่มีใครมาขอคำปรึกษา หรือมาชื่นชมในงานที่ฉันทำเลย ทำไมถึงถูกมองข้าม เกิดเป็นความรู้สึกไม่สบายใจ นี่คืออาการของผู้เสพติดคำชม โหยหาการยอมรับ โหยหาคำชมเพื่อสร้างความมั่นคงให้ตัวเอง

คำแนะนำคือ ไม่ต้องไปโฟกัสกับคำชมมาก ในโลกการทำงานมีอะไรให้ทำและพัฒนาอีกหลายอย่าง เช่น งานที่รอการแก้ไข งานที่รอความคิดสร้างสรรค์ อย่าโหยหาการยอมรับจากคนอื่นมากจนเคยชิน

3. พูดถึงความพยายามในการทำงานของตัวเองเกินจริง

“กว่าจะทำงานนี้เสร็จนะ พี่ต้องไปติดต่อประสานงานหลายฝ่าย หลายรอบมาก คุยกันอยู่นานเลย จนงานลุล่วงสำเร็จ” ซึ่งอาจเป็นความจริง แต่คุณอาจหยิบจุดนี้ขึ้นมาเพื่อให้คนรอบตัวในที่ทำงานชื่นชม เยินยอ ที่มุมานะจนนำพางานนี้ให้สำเร็จได้

คำแนะนำคือ ไม่ควรหยิบจุดนี้มานำเสนอ ปล่อยให้ผลงานเป็นเครื่องพิสูจน์ไป และแทนที่จะบอกว่าตัวเองเป็นคนลุยทำงานหนักอยู่คนเดียว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเราทำเองคนเดียว หรือมีคนช่วยเราอีกแรง ดังนั้น ควรใช้คำพูดว่าทีมช่วยกันแก้ปัญหา ทีมรู้สึกมีส่วนร่วมและไม่รู้สึกถึงการโอ้อวด

4. ด้อยค่าตัวเอง เพื่อให้ผู้อื่นโยนคำชมให้

คนที่ไม่มั่นใจมีอยู่จริง แต่คนที่เสพติดคำชมลึก ๆ แล้วมั่นใจในผลงานมาก แต่แกล้งทำเป็นว่ายังรู้สึกไม่พอใจกับผลลัพธ์ โดยอาจจะกล่าวว่า “ยังทำได้ไม่ดีเลย” และหวังว่าอีกฝ่ายจะโยนสารพัดคำชมกลับมาให้เรารู้สึกใจชื้น

คำแนะนำคือ ไม่ควรเสียเวลามาใช้กับการสร้างบทสนทนาปลอม ๆ ซึ่งไม่เกิดประโยชน์ต่อทั้งตัวคุณเองและเนื้องาน เพราะถ้าเราทำบ่อยเข้า เราจะเสพติด และเมื่อเสพติดการบำบัดมันก็ยากเสมอ

5. รู้สึกว่าคุณค่าในตัวเองเพิ่มขึ้นหรือลดลงขึ้นอยู่กับ ‘คำชม’

เมื่อใดก็ตามที่มีคนชมคุณจะมั่นใจ และตัวใหญ่ขึ้น กลับกัน ถ้างานนั้น คุณไม่ได้รับคำชมความมั่นใจจะพังทลายลง รู้สึกหงุดหงิดอารมณ์ไม่ดี กล่าวคือ ปล่อยให้คำชมจากผู้อื่นเป็นตัวตัดสินว่าคุณทำงานนั้นได้ดีที่สุดเต็มความสามารถแล้วหรือยัง

คำแนะนำคือให้ลองตั้งเป้าหมายในงานชิ้นนั้นดู เช่น เกิดปัญหาติดขัดในงาน แล้วตั้งเป้าว่าจะแก้ไขปัญหาให้ได้ เมื่อคุณทำสำเร็จก็จงยินดีที่ทำเป้าหมายสำเร็จ ไม่ใช่เฝ้ารอแต่คำชมในฐานะที่เป็นคนมากอบกู้สถานการณ์ เป็นต้น

ที่มา: psychology today, mind

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ดูข่าวต้นฉบับ
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...

ล่าสุดจาก SpringNews

“DNA ความดี” ในหัวใจซีพี - 6 พนักงานต้นแบบได้รับโล่เชิดชู

10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

ถ้าไม่ป่วย คงไม่ได้เที่ยวแบบที่อยากทำ บทเรียนจากคู่รักผู้รอดจากโรคร้าย

13 ชั่วโมงที่ผ่านมา

"Big Bad Wolf Books 2025" มหกรรมหนังสือภาษาอังกฤษที่ใหญ่ที่สุดในโลก 7-17 ส.ค. นี้

13 ชั่วโมงที่ผ่านมา

Google ซื้อไฟฟ้าพลังน้ำ 3,000 MW ลดคาร์บอนตลอด 24 ชม. 7 วัน

13 ชั่วโมงที่ผ่านมา

วิดีโอแนะนำ

ข่าวและบทความไลฟ์สไตล์อื่น ๆ

ทรงคุณค่าระดับโลก “26 มรดกโลก” แห่งใหม่ ประจำปี 2025

Manager Online

HBO Max ประกาศสร้าง “Stuart Fails to Save the Universe” ซีรีส์ภาคแยกของ The Big Bang Theory

Insight Daily

‘มาร์ช – โคจิ – ยูโด – ฟลุ้ค’ นัดเดทสุดพิเศษ ดู 1st EP “Dating Game เดทเกมนี้ ต้องได้ใจนาย”

Insight Daily

เปิด5 ความแตกต่างระหว่างแซลมอนธรรมชาติ (Wild Salmon) และแซลมอนเลี้ยง (Farm-Raised Salmon)

THE POINT

ต้อนรับเทศกาลไหว้พระจันทร์ กับโปรโมชัน "ขนมไหว้พระจันทร์" จาก 9 โรงแรม-ร้านชื่อดัง

Manager Online

“ปากกัด ตีนถีบ” (Ziam) ไต่ขึ้นอันดับ 3 Netflix Global Top 10 หมวดภาพยนตร์ภาษาต่างประเทศ

Insight Daily

ในหลวงพระราชทานเครื่องราชอิสริยาภรณ์จุลจอมเกล้าแก่ "ท่านชายปีใหม่"

Manager Online

‘โต๊ะ พันธมิตร’ คืนสังเวียนพากย์ ‘เฉินหลง’ ใน Karate Kid: Legends

กรุงเทพธุรกิจ

ข่าวและบทความยอดนิยม

Loading...