โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์

เบราว์เซอร์ที่คุณใช้เป็นเวอร์ชันเก่าซึ่งไม่สามารถใช้บริการของเราได้ เราขอแนะนำให้อัพเดตเบราว์เซอร์เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด

สุขภาพ

สัญญาณเตือนจากร่างกายว่า “ถึงเวลาต้องพักผ่อนแล้ว”

สยามรัฐวาไรตี้

อัพเดต 19 กรกฎาคม 2568 เวลา 5.47 น. • เผยแพร่ 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา • SIAMRATH VARIETY

สัญญาณเตือนจากร่างกายว่า “ถึงเวลาต้องพักผ่อนแล้ว” มักมาในรูปแบบที่หลายคนมองข้าม หากปล่อยไว้นานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งทางกายและใจได้

สัญญาณเตือนว่าร่างกายต้องการพักผ่อน

1. ง่วงนอนตลอดเวลา / หลับไม่สนิท

  • ตื่นมาแล้วยังรู้สึกเพลีย
  • นอนมากแต่ยังง่วง อาจเป็นสัญญาณของภาวะนอนไม่มีคุณภาพ หรือร่างกายอ่อนล้ามาก

2. สมองล้า คิดไม่ออก

  • ความจำสั้น หลงลืมง่าย
  • สมาธิสั้น ตัดสินใจช้า

3. อ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายผิดปกติ

  • ทำกิจกรรมเดิมๆ แต่รู้สึกใช้พลังงานมากกว่าปกติ

4. อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย

  • ขี้โมโห ไม่มีเหตุผล
  • อ่อนไหวง่าย เหมือนควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยได้

5. ปวดเมื่อยตามตัว หรือป่วยบ่อย

  • ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง
  • ภูมิต้านทานตก

ดูข่าวต้นฉบับ
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...

ล่าสุดจาก สยามรัฐวาไรตี้

ดวงประจำวันเสาร์ที่ 19 กรกฎาคม พ.ศ.2568

1 ชั่วโมงที่ผ่านมา

“ร้านบุฟเฟต์ดัง” สลดใจลูกค้ากินเหลือ-ซ่อนอาหาร

2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

วิดีโอแนะนำ

ข่าวและบทความสุขภาพอื่นๆ

ข่าวและบทความยอดนิยม

Loading...