สัญญาณเตือนจากร่างกายว่า “ถึงเวลาต้องพักผ่อนแล้ว”
สัญญาณเตือนจากร่างกายว่า “ถึงเวลาต้องพักผ่อนแล้ว” มักมาในรูปแบบที่หลายคนมองข้าม หากปล่อยไว้นานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งทางกายและใจได้
สัญญาณเตือนว่าร่างกายต้องการพักผ่อน
1. ง่วงนอนตลอดเวลา / หลับไม่สนิท
- ตื่นมาแล้วยังรู้สึกเพลีย
- นอนมากแต่ยังง่วง อาจเป็นสัญญาณของภาวะนอนไม่มีคุณภาพ หรือร่างกายอ่อนล้ามาก
2. สมองล้า คิดไม่ออก
- ความจำสั้น หลงลืมง่าย
- สมาธิสั้น ตัดสินใจช้า
3. อ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายผิดปกติ
- ทำกิจกรรมเดิมๆ แต่รู้สึกใช้พลังงานมากกว่าปกติ
4. อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
- ขี้โมโห ไม่มีเหตุผล
- อ่อนไหวง่าย เหมือนควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยได้
5. ปวดเมื่อยตามตัว หรือป่วยบ่อย
- ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง
- ภูมิต้านทานตก
…
วิดีโอแนะนำ
ข่าวและบทความสุขภาพอื่นๆ
ปักหมุดจุดตรวจสุขภาพฟรี กทม. วันที่ 20-29 กรกฏาคม 2568 นี้
ฐานเศรษฐกิจ
ภัยร้ายมะเร็งในสัตว์เลี้ยง รู้ทันสัญญาณเตือน ลดความเสี่ยงให้กับน้อง
Amarin TV
บุหรี่ซอมบี้ ภัยร้ายพันธุ์ใหม่ผสมยานำสลบ "เอโทมิเดต" อันตรายถึงชีวิต
Amarin TV
เรื่องใหม่ คุณแม่ต้องรู้ เพิ่มวันลาคลอด- ปรับเกณฑ์น้ำหนัก
กรุงเทพธุรกิจ
เตือนหน้าฝน! ระวังโรคไข้ดิน 2568 ป่วยแล้ว 308 ราย คร่าชีวิต 7 ราย
PPTV HD 36
ภาวะเลือดหนืด อาจนำไปสู่โรคร้ายแรง
สยามรัฐวาไรตี้