ทำยังไงดี เมื่อขับรถนาน ๆ รู้สึกแสบตา – ตาล้า

สาเหตุของอาการปวดและแสบตา

• ตาแห้ง: เมื่อเราขับรถ เรามักจะจดจ่ออยู่กับถนน ทำให้เรากะพริบตาน้อยลงกว่าปกติมาก ส่งผลให้น้ำตาเคลือบตาไม่ทั่วถึง ทำให้ตาแห้งและรู้สึกแสบตาได้
• แสงสะท้อนและแสงจ้า: แสงแดดที่จ้าเกินไป หรือแสงสะท้อนจากพื้นผิวต่าง ๆ เช่น กระจกหน้ารถ ถนนเปียก หรือแม้แต่แสงไฟจากรถคันอื่น ๆ ในเวลากลางคืน ทำให้กล้ามเนื้อตาต้องทำงานหนักเพื่อปรับการมองเห็น
• มลภาวะทางอากาศ: อากาศที่แห้งในรถยนต์หรือฝุ่นควันจากภายนอก สามารถทำให้ดวงตาระคายเคืองและแสบตาได้ง่าย

วิธีบรรเทาอาการและป้องกันเบื้องต้น

• พักสายตาเป็นระยะ: ทุก ๆ 1-2 ชั่วโมง ควรหาที่จอดพักรถและพักสายตาประมาณ 15-20 นาที โดยอาจจะมองออกไปไกล ๆ หรือมองไปยังพื้นที่สีเขียวเพื่อคลายความล้าของกล้ามเนื้อตา
• ใช้น้ำตาเทียม: หากรู้สึกตาแห้ง สามารถใช้น้ำตาเทียมชนิดไม่มีสารกันบูดเพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตาได้
• ปรับแสงภายในรถ: ลดความสว่างของหน้าปัดรถยนต์และ GPS ลงในเวลากลางคืน
  

…