โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์

เบราว์เซอร์ที่คุณใช้เป็นเวอร์ชันเก่าซึ่งไม่สามารถใช้บริการของเราได้ เราขอแนะนำให้อัพเดตเบราว์เซอร์เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด

ทั่วไป

เพิ่งรู้ ประโยชน์ของมะขามอ่อน สรรพคุณดีๆต่อสุขภาพเพียบ

ThaiNews - ไทยนิวส์ออนไลน์

อัพเดต 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา • เผยแพร่ 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

มะขามอ่อน ผลไม้เปรี้ยวจี๊ดที่มากด้วยคุณค่า

มะขามอ่อน ถือเป็นผลไม้ที่คนไทยคุ้นเคยกันดี ด้วยรสเปรี้ยวจัดที่ช่วยเพิ่มรสชาติอาหาร ทั้งในแกงส้ม แกงเลียง หรือแม้แต่กินสดกับน้ำปลาหวาน แต่ความจริงแล้วมะขามอ่อนยังมีสรรพคุณทางสุขภาพที่น่าสนใจ หากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม

เพิ่งรู้ ประโยชน์ของมะขามอ่อน สรรพคุณดีๆต่อสุขภาพเพียบ

สรรพคุณที่น่าสนใจของมะขามอ่อน

1.ช่วยย่อยอาหาร : กรดอินทรีย์ในมะขามอ่อนช่วยกระตุ้นน้ำย่อย ลดอาการแน่นท้อง และกระตุ้นความอยากอาหาร

2.แหล่งวิตามินซีสูง : เสริมภูมิคุ้มกัน ลดโอกาสเป็นหวัด และช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวสุขภาพดี

3.ต้านอนุมูลอิสระ : ลดความเสื่อมของเซลล์ และช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ

4.ขับลม ลดท้องอืด : เนื้อและเมล็ดมีฤทธิ์ช่วยระบายลมในทางเดินอาหาร

เพิ่งรู้ ประโยชน์ของมะขามอ่อน สรรพคุณดีๆต่อสุขภาพเพียบ

วิธีรับประทานอย่างปลอดภัย

- เลือกมะขามสด ล้างสะอาดเพื่อลดสารเคมีตกค้าง

- ไม่ควรกินมากเกินไป เพราะความเปรี้ยวจัดอาจทำให้ปวดท้องหรือฟันสึก

- กินคู่กับอาหารอื่น เช่น โปรตีนหรือผัก เพื่อปรับสมดุลความเป็นกรด

ข้อควรระวัง

- ผู้ป่วยโรคกระเพาะอาหารและกรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยง

- เด็กเล็กไม่ควรกินมาก เพราะกรดสูงอาจกระทบกระเพาะและฟัน

- ควรหลีกเลี่ยงการกินร่วมกับอาหารหมักดองหรือเค็มจัด เพราะอาจเพิ่มการระคายเคือง

สรุป

แม้มะขามอ่อนจะมีรสเปรี้ยวจี๊ด แต่กลับซ่อนคุณค่าทางโภชนาการและสรรพคุณทางยาไว้มากมาย หากกินพอดีและเลือกวิธีรับประทานที่ถูกต้อง จะช่วยทั้งเสริมสุขภาพและเพิ่มรสชาติอาหารได้อย่างลงตัว

แหล่งที่มาอ้างอิง

1.กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

2.ฐานข้อมูลสมุนไพร คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล

3.Journal of Food Science & Technology

ดูข่าวต้นฉบับ
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...

ล่าสุดจาก ThaiNews - ไทยนิวส์ออนไลน์

วันสารทจีน ไม่ใช่แค่เรื่อง "ไหว้" แต่เป็นวันแห่งความกตัญญูและแบ่งปัน

40 นาทีที่แล้ว
วิดีโอ

พี่น้องตัดขาด! "แม่น้องชมพู่" พูดแล้วสัมพันธ์พี่สาวแท้ๆ "ป๋าแต๋น" เป็นยังไง?!

48 นาทีที่แล้ว

เงินช่วยเหลือ ไร่ละ 1,000 บาท เข้าวันไหน เช็กเลย ธ.ก.ส. โอนตรงเข้าบัญชีใครบ้าง

1 ชั่วโมงที่ผ่านมา

ผู้ว่าฯ น่าน สั่งการด่วนทุกอำเภอ เร่งสำรวจ เตรียมจ่ายเยียวยาน้ำท่วมรอบ 2

1 ชั่วโมงที่ผ่านมา

วิดีโอแนะนำ

ข่าวและบทความทั่วไปอื่น ๆ

จำได้ไหม! ดาราซีรี่ย์วายสมัครทหารอยู่แนวหน้าชายแดน

สยามรัฐ

กรมธนารักษ์ เปิดตัว Landlord Sharing ปลดล็อกที่ราชพัสดุ นำร่องสร้าง 6 โรงพยาบาล

MATICHON ONLINE

บสย. ร่วมงาน Thailand Smart Money สุราษฎร์ฯ จัดเต็มวงเงินค้ำประกันช่วย SMEs

สำนักข่าวไทย Online

โฆษกรัฐบาล ตามแก้เฟกนิวส์เขมร กุข่าวไทยประกาศสงคราม หวั่นประชาชนหลงเชื่อ

ไทยโพสต์

เสียงปริศนากลางป่า สุดท้ายเจอสิ่งไม่คาดคิดริมสวนยางอำนาจเจริญ

มุมข่าว

PPP Plastics รวมพลังภาคีเครือข่าย สร้างระบบนิเวศหมุนเวียนพลาสติก

The Bangkok Insight

วันสารทจีน 2568 เปิดความหมายลึกซึ้ง ที่มีมากกว่าแค่เรื่องการไหว้

TNews

น่านผวา! น้ำป่าหลาก-ดินสไลด์ “สบขุ่น ท่าวังผา”เสี่ยงถล่มทับบ้านเรือน วัด และโรงเรียน

Manager Online

ข่าวและบทความยอดนิยม

Loading...
Loading...
Loading...
รีโพสต์ (0)
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...