วิธีกินลดสิว ปรับฮอร์โมนสยบปัญหา PMS

สาวๆ หลายคนคงจะเคยเจอปัญหาสิวเห่อช่วงก่อนประจำเดือนมา อาการปวดท้อง ท้องอืด อารมณ์แปรปรวน หรือที่เรียกว่าภาวะ PMS (Premenstrual Syndrome) ซึ่งเป็นอาการที่เกิดจากความผันผวนของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิง

วันนี้เรามีวิธีเลือกกินแบบฮอร์โมนเฟรนด์ลีมาแนะนำ ที่จะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ลดสิว และบรรเทาอาการ PMS ได้แบบไม่ต้องพึ่งยา มาดูกันเลย

วิธีกินลดสิว 1. เน้นอาหารไฟเบอร์สูง

อาหารที่ช่วยลดสิว 2. เลือกทานไขมันดี

อาหารอะไรช่วยลดสิว 3. เติมโปรไบโอติกส์

อาหารที่คนเป็นสิวไม่ควรกิน 4. ลดน้ำตาลและอาหารแปรรูป

อาหารที่คนเป็นสิวควรกิน 5. เสริมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

อ้างอิง

5 วิธีกินแบบฮอร์โมนเฟรนด์ลี่ ลดสิว แถมสยบปัญหา PMS ก่อนมีรอบเดือนได้ผล !

บทความที่น่าสนใจ

อ่านบทความต้นฉบับได้ที่: SistaCafe.com ครบเครื่องเรื่องบิวตี้