หมอหนึ่ง เตือน กินอาหาร 3 ประเภทนี้ทุกวัน ทำให้พุงใหญ่-ไขมันพอกตับไวสุดๆ

หมอหนึ่ง เตือน กินอาหาร 3 ประเภทนี้ทุกวัน ทำให้พุงใหญ่-ไขมันพอกตับไวสุดๆ แนะควรกินให้พอดี ช่วยลดความเสี่ยง โดยไม่ต้องกินยา หรือ อาหารเสริม

หมอหนึ่ง Healthy Hero นพ.ธวัชพงศ์ สวัสดิ์กิจไพโรจน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก และเจ้าของช่อง "หมอหนึ่ง Healthy Hero" โพสต์คลิป เรื่อง กินอาหาร 3 สิ่งทุกวัน ทำให้พุงใหญ่ไขมันพอกตับไวสุดๆ

โดย หมอหนึ่ง อธิบายว่า หลายคนเข้าใจผิดว่า ไขมันพอกตับ เกิดจากการที่เรากินอาหารมันๆทอดๆเข้าไป แต่จริงๆแล้วไม่ได้ตรงไปตรงมาขนาดนั้น อาหารหลักๆที่จะทำให้ไขมันพอกตับเยอะ และ ค่าไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง คือสิ่งที่เรียกว่า น้ำตาล กับ แป้ง ฉะนั้น ถ้าไม่อยากเป็นไขมันพอกตับ ต้องอย่ากินเยอะ ได้แก่

1.น้ำหวาน น้ำตาลที่มาจากขนม ต้องทานให้น้อยลง ถ้าจะลดความเสี่ยงต้องอย่าทานอาหารพวกนี้เยอะ หรือถ้าเป็นไขมันพอกตับอยู่แล้วถ้าน้ำตาลจะทำให้หายไวขึ้น โดยที่ไม่จำเป็นต้องใช้ยา หรือ อาหารเสริมอะไรเลย

2.ไซรัปข้าวโพด หรือ น้ำตาลจากข้าวโพดสูง หรือ High Fructose Corn Syrup ซึ่งจะเจอบ่อยในน้ำอัดลม ฉะนั้นแล้วไม่แปลกเลยถ้าใครที่ชอบกินน้ำอัดลมบ่อยๆแล้วจะเป็นไขมันพอกตับ

3.อาหารกลุ่มแป้ง ที่มีตั้งแต่ ข้าว เส้น ขนมปัง ผักหัว ผลไม้ โดยเฉพาะพวกผลไม้หวานๆ ถ้ากินเยอะก็จะทำให้ไขมันพอกตับได้

ฉะนั้นควรลดปริมาณอาหารเหล่านี้ลง ใครที่เป็นไขมันพอกตับอยู่แล้วก็จะอาการดีขึ้น และมีโอกาสหายขาดได้

อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : หมอหนึ่ง เตือน กินอาหาร 3 ประเภทนี้ทุกวัน ทำให้พุงใหญ่-ไขมันพอกตับไวสุดๆ

ติดตามข่าวล่าสุดได้ทุกวัน ที่นี่
- Website : https://www.khaosod.co.th