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生活

坐骨神經痛加劇?醫揭:溫度是關鍵 4招助緩解疼痛

TVBS

更新於 11小時前 • 發布於 11小時前 • 王馨儀
坐骨神經痛與天氣狀況有關,特別是氣溫變化。(示意圖/Shutterstock達志影像)
坐骨神經痛與天氣狀況有關,特別是氣溫變化。(示意圖/Shutterstock達志影像)

台北市立聯合醫院中興院區神經外科主治醫師高瑛表示,門診中許多坐骨神經痛患者的症狀加劇。坐骨神經痛主要原因包括椎間盤突出、骨刺壓迫以及外傷等,但許多患者發現疼痛程度與天氣狀況有關,特別是氣溫變化。

高瑛指出,溫度降低可能導致肌肉收縮和僵硬,對已受壓迫的神經造成更大影響,若加上姿勢不良或特殊活動,可能增加背部壓力;氣溫升高時,血液循環改善,肌肉放鬆,疼痛可能緩解。研究也發現,低氣壓和高濕度會使組織膨脹,減少神經周圍的空間,在脊椎神經已有壓迫的患者,就可能引起明顯不適。

此外,高瑛提醒,氣溫變化也可能影響患者的心理狀態,容易在寒冷天氣感到憂鬱或情緒低落,間接加重疼痛感知,因此心理狀態變化也需引起重視。

針對天氣可能對坐骨神經痛造成的影響,高瑛建議患者可採取一些應對措施來緩解不適,例如:保暖措施,尤其是下背部和腿部的保暖;適度低強度運動和伸展,保持充足水分攝取,促進血液循環;避免長時間同一姿勢,變換身體姿勢減少壓力,避免劇烈動作;保持良好心理狀態,透過冥想或放鬆技巧減少情緒壓力;如果疼痛難以忍受,應諮詢專業醫師並考慮接受物理治療或藥物治療。

研究指出,溫度、氣壓和濕度的變化可能對慢性疼痛患者的疼痛強度有所影響,許多患者搬遷至氣候乾燥、雨量少及氣壓高的地區後,症狀的確有得到改善,然而目前科學證據尚不完全,個體化差異仍是重要因素。患者可通過採取適當預防和管理措施,緩解因天氣變化引起的不適,同時持續與醫師合作以制定最佳治療方案。

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