記者陳俊宏／綜合報導
您也會射後不理嗎？泌尿科醫師黃冠鈞解釋為什麼會有「聖人模式」，若想縮短恢復時間，可以從幾個方向著手，像是運動和飲食。
黃冠鈞近日在臉書說，當男性在激情的一瞬間後，會感受到一股難以言喻的疲乏感，進入一段稱為「聖人模式」的生理不反應期。
黃冠鈞表示，這個生理不反應期是人體自然恢復的必要階段，讓身體有時間可以調節神經、荷爾蒙與身體能量資源，因此如果熱情過頭、一夜多次，特別讓人容易感覺力不從心。
黃冠鈞指出，可以縮短聖人模式的時間嗎？可從生活習慣、有氧運動訓練、營養與補充劑等多方面著手，如瑪卡或壯陽藥物，幫助體內的一氧化氮代謝減緩；或透過有氧運動來增進心血管健康，改善陰莖血流，縮短恢復時間。
黃冠鈞說，想縮短恢復時間，可以從這幾個方向著手：
1、有氧運動強化血液循環
規律跑步、游泳、快走或有氧舞蹈，可提升全身與生殖器官的血液循環，加速射精後的恢復時間。規律運動同時也能減少動脈粥樣硬化、內分泌失衡，讓行房後的恢復速度更快。
2、飲食及營養補充
補充含有精氨酸的食物對血管擴張、免疫調節、肌肉修復等生理功能極為重要，男性補充精氨酸，有助於改善陰莖血管的舒張能力，縮短聖人模式的維持時間。
常見食物來源包括動物性蛋白質，如牛肉、雞肉、鮭魚、雞蛋等，也能從堅果或豆類（如豆漿、豆腐）等製品中補充。
3、充足睡眠與壓力管理
男性若睡眠不足，除了會降低睪固酮濃度、提高體內的皮質醇濃度之外，疲倦會導致身體無法充分休息恢復，在體力上更力不從心，間接延長聖人模式的待機時間。
黃冠鈞提到，如果想在房事上能延長表現時間，也可以在專業醫師的診斷下，服用處方藥物，讓親密時刻更盡興。