痔瘡是台灣最常見的肛門疾病之一，根據統計，約三分之一的成年人一生中至少會發作一次。雖然痔瘡不是致命疾病，但若置之不理，不僅會影響日常生活品質，甚至可能引發併發症。許多人因害羞不敢就醫，反而讓病情惡化。
長時間滑手機排便？當心痔瘡找上門！
彰化秀傳醫院大腸直腸科主治醫師林安仁指出，在馬桶上越坐越久 越容易讓你的痔瘡跑出來見人，那理想的排便型態是什麼，最好是我有感覺去上 很快可以上出來，我上完覺得是上乾淨的 這樣就可以走人了，那現代人除了坐在馬桶上面滑手機看書，會可能增加你上廁所的時間之外，還有一個希望可以提醒大家注意的事情就是，不要錯過你想上廁所，大部分來說呢，許多人都是在進食後會有這種腸蠕動的感覺，那最容易有明顯的通常是早上起來的那一波。
高醫岡山醫院大腸直腸外科主治醫師鄞子傑也強調，「長時間坐在馬桶上滑手機，會導致骨盆腔底壓力上升，靜脈回流受阻，使肛門的微血管叢腫脹，增加痔瘡風險。」
誰是痔瘡的高風險族群？
痔瘡好發於排便習慣不佳者，尤其是長期便秘、腹瀉，或生活作息不正常的人。中山醫學大學附設醫院消化外科主治醫師林毓冰表示，生活習慣不正常，長期熬夜啊等等，那或像是曾經懷孕的病人，因為他的腹壓會增加，那這個也會讓我們增加得到痔瘡風險。
東元綜合醫院家庭醫學科主治醫師黃彗倫也補充，痔瘡其實是永遠都很困擾大家的一個一個問題，我們還是很常看到痔瘡，我們這幾年來好像在臨床上會看到，感覺起來痔瘡的人有變多，而且可能大家現在資訊的比較比較流通比較快，所以蠻多人就可以，自己很明確知道說我應該是痔瘡的問題。
最痛的外痔血栓:來得又急又兇
資深醫藥記者蔣志偉指出，門診中最常見的急性痔瘡症狀之一是「外痔血栓」。這種情況多半因排便用力過度、久坐、提重物，甚至產後發作，導致肛門口靜脈血管形成血栓，引起劇烈腫脹與疼痛。另外成大醫院外科部主治醫師吳俊賢指出，很多病人一早起床突然發現肛門腫起來、又硬又痛，坐也不是，站也不是，甚至連走路都困難，這正是外痔血栓的典型表現。有時腫塊表皮破裂，還可能出血或滲液，讓人不安。
廁所不是書房 排便應速戰速決
不少人有帶手機進廁所的習慣，導致如廁時間過長。東元綜合醫院黃彗倫提醒，「若你在廁所使用手機，排便時間可能超過正常的5到10分鐘，甚至超過15分鐘，這會增加痔瘡發作風險。」彰濱秀傳醫院外科部副主任歐金俊也建議，「如廁時間應控制在15分鐘以內，避免肛門組織長時間充血，引發出血或疼痛。」
廁所成為「逃避空間」？醫師幽默點出痔瘡盲點
高醫岡山醫院大腸直腸外科主治醫師鄞子傑醫師分享，一些家庭主婦表示她們的老公一下班 常常就躲在廁所裡面 上廁所滑手機 那小朋友找不到爸爸要去哪裡找 就是去廁所裡面 但爸爸就坐在這個馬桶上面滑手機 那同時呢 這個在上班的時候 其實也是哦 很多人會利用上班的時間 他可能會去上廁所 這個有一種賺到的一個感覺。
預防痔瘡從改變生活做起
痔瘡雖然常見，但並非無解，醫師提醒養成良好的排便習慣，避免久坐，搭配充足水分攝取，高纖飲食與適度運動，是預防痔瘡最有效的方法。
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