敏感性牙齒可能造成生活不便，讓人無法盡情享用美食，當牙齒接觸特定食物或溫度時，突如其來的牙痛常令人不適。究竟敏感性牙齒是什麼？如何改善敏感性牙齒？
《Hello醫師》為您解析敏感性牙齒的10大成因，並提供實用的改善方法，幫助您減少不適，恢復舒適的飲食體驗。
敏感性牙齒的原因
造成敏感性牙齒的原因，主要可能為牙齒外層的琺瑯質受損，導致內層的神經末梢暴露，而產生疼痛感。造成敏感性牙齒的主要原因如下：
- 不良刷牙習慣：如果刷牙太用力，或使用硬毛牙刷，琺瑯質可能會因此磨損，進而導致齒質外露和牙齦萎縮。
- 牙齦萎縮：牙周病（Periodontal disease）患者，常飽受牙齦萎縮和齒質外露之苦。
- 牙齦炎（Gingivitis）：牙齦發炎可能會造成牙根暴露。
- 裂齒：牙菌斑（Plaque）的細菌可能會填滿裂齒的縫隙，造成齒髓發炎，而有些情況會導致膿瘍，甚至感染。
- 磨牙：可能會磨損琺瑯質，進而使神經末梢暴露。
- 使用牙齒美白產品：這些產品透過刺激性化學成分，去除牙齒上的汙漬，但也可能同時去除琺瑯質。
- 牙菌斑堆積：牙菌斑是由細菌，混雜唾液、食物殘渣和酸性物質組成的，積累愈多牙菌斑，可能意味著口腔清潔做得不充分，同樣容易造成敏感性牙齒。
- 長期使用漱口水：一般市售的漱口水，都偏酸性，這些酸性物質可能加劇敏感性牙齒，進而損害齒質，若需要使用漱口水，建議選擇含中性氟化物的漱口水。
- 食用酸性食物：這類食物可能會侵蝕琺瑯質，食用時可能加劇牙痛感。
- 牙齒手術：專業洗牙、清除牙结石、牙冠置換手術、牙體復形手術等，都可能誘發敏感性牙齒，但大多時候，敏感的狀況在4~6週後自動消失。
如何改善敏感性牙齒？
輕柔對待牙齒，千萬別用力刷，否則琺瑯質會受損，清潔牙齦邊時 ，橫向（刷左刷右）的刷牙方式，容易磨損琺瑯質；因此，請選擇軟毛牙刷，並以45度角的方式刷牙，才能避免琺瑯質磨損。
遠離酸性食物和飲品，例如碳酸飲料、黏牙糖果或高糖分碳水化合物等，若已經吃了酸性食物，請先漱漱口，隔20分鐘後再刷牙。
戒除磨牙的壞習慣，請試著放輕鬆排解壓力後，能否改掉這個壞習慣，若無法建議，尋求牙醫師協助，牙醫師可能會協助您裝置牙齒夾板或牙套；此外，切勿過度美白牙齒，除了會造成敏感性牙齒外，也可能引發其他牙齒問題。
🍀想知道怎麼吃、怎麼動最健康？加入《Hello醫師》LINE好友，讓專業來解答！
延伸閱讀：碰冷碰熱都會痛？敏感性牙齒一員就是您
---
（圖片授權：Shutterstock）
若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：info@helloyishi.com.tw