男人「坐著尿」比較好！泌尿科醫師曝4大好處

【黃詩淳／綜合報導】男生坐著上廁所更健康？長庚醫院泌尿科醫師黃英哲表示，其實「坐著如廁」更符合健康邏輯的選擇，他也整理出四大好處，包括排尿更順暢、減少殘尿感染、提升排尿安全和阻斷細菌噴濺。

黃英哲發文表示，男性大多習慣站著上廁所，雖符合生理便利性，但從身體放鬆與保養的角度來看，「坐著如廁」是更符合健康邏輯的選擇，他也整理出坐姿如廁的四大好處。

首先是「放鬆骨盆肌肉，排尿更順暢」，許多男性站立時，為維持身體平衡，骨盆底與大腿肌肉會不自覺處於緊繃狀態，反而會抑制膀胱肌肉收縮，讓尿液變得難解；「提升排出率，減少殘尿感染」，男性的尿道較長且有彎曲度，排尿時「身體稍微前傾」能改變骨盆腔的角度，讓尿道路徑更順暢，幫助尿液排得更乾淨，進而降低因殘尿引起的尿道感染風險。

「集中注意力，提升排尿安全」，對於年長或站立不穩的男性，坐姿能消除重心不穩的焦慮，讓重心力量集中在排尿動作上；「維護環境衛生，阻斷細菌噴濺」，站姿可能會產生肉眼難見的水花噴濺，改用坐姿則能減少尿液飛散、抑制浴室內的細菌滋生。