【寶寶好眠計畫】寶寶常見5睡眠狀況，父母這樣應對！
寶寶習慣被抱睡？睡到一半突然驚醒大哭？睡過夜沒喝奶，會餓嗎？寶寶睡眠狀況多，怎麼辦？
狀況1．寶寶容易「夜驚」醒過來，該怎麼辦？
寶寶突然半夜閉著眼睛大哭大鬧，讓不少在睡夢中的爸媽因此被嚇了好大一跳！想要降低這樣的情況發生，耕莘醫院兒科加護病房主任孫麗娟指出，睡眠環境須安靜（或聽白噪音可過濾雜音），關閉大燈光，僅留微弱的暖色地燈。對月齡3個月以下的寶寶，可以使用包巾，讓寶寶有被抱著的感覺，當寶寶半夜哭鬧時，爸媽能及時把寶寶抱起來，運用奶嘴或是其他安撫小物，安慰寶寶的情緒，通常抱著拍哄一陣子，寶寶就會停止哭鬧，再次安穩入睡。
孫麗娟醫師補充，根據文獻顯示，兒童（特別是嬰幼兒）中最常見的失眠為行為性失眠。這種失眠通常不是由內在的生理疾病或心理焦慮所引起，而是與孩童的睡眠習慣、父母的教養方式，以及睡前環境密切相關。
狀況2．鼻水倒流、夜咳的寶寶睡不好，怎麼辦？
寶寶睡得好不好，除了受到環境、情緒等因素影響，還有身體狀態不佳，也難有好的睡眠品質，特別像是鼻水倒流、容易夜咳等症狀，都會讓寶寶睡不好，一旦睡不飽，白天精神差，寶寶的表達能力又有限，瞬間就會變成「小磨人精」，造成爸媽疲累不堪。
關於生病寶寶的睡眠問題，孫麗娟醫師建議，白天先暫時不要服用鼻水藥物，多喝溫水、多到戶外活動及曬太陽，或是睡前泡個熱水澡，讓鼻水多多流出，「睡前再服用鼻塞或鼻過敏藥，能讓寶寶好睡一點，爸媽們也能輕鬆些。」孩童床上不要堆放布娃娃，否則易造成鼻過敏，會加重鼻塞症狀。
狀況3．出現哪些睡眠異常狀況需留意？
寶寶時常睡不好，爸媽們要當心，可能跟疾病有關係。孫麗娟醫師提出常見的異常情況，包含睡著後身體會不自主抖動，可能是腸病毒重症的徵兆；睡覺打呼很大聲，甚至會有幾個片刻沒有呼吸聲，須懷疑是否為呼吸中止症，多發生於年紀較大的孩子；睡眠時間看似足夠，但白天看起來沒精神，有嗜睡情況，需要觀察孩子是否有過敏體質，「只要爸媽有任何不確定性，都能找尋專業醫師的協助，儘早解決孩子的睡眠困擾。」
狀況4．寶寶睡過喝奶時間，需要叫醒餵奶嗎？
「是否需要叫醒餵奶，取決於寶寶的月齡及體重狀況。」汪嘉儀護理師表示，未滿月的寶寶須維持每3～4小時餵一次奶，避免發生「看起來像是在睡覺，其實已經呈現昏迷」的低血糖現象。
滿月後的寶寶，體重持續穩定增加，日常喝奶沒有出現太大的問題，精神活動力及排便正常，每日維持有5～6片以上的濕尿布，半夜就不用特別叫醒，讓寶寶安穩睡即可。爸媽不必擔心寶寶會太餓，通常他們自己會在清醒時補回來，每天總奶量不要落差太多就沒問題。
另外，倘若家中是早產兒或是體重過輕的寶寶，則建議與兒科醫師討論適合他們的餵奶頻率。
狀況5．寶寶習慣抱著睡，有何應對辦法？
抱著寶寶睡，可說是種甜蜜的負擔，看著寶寶可愛的睡臉固然是種享受，但寶寶黏在身上，爸媽也因此失去了自由，連想上個廁所，都無法輕易行動。
汪嘉儀護理師表示，把熟睡的寶寶放回床上睡，需要一點技巧和練習，當爸媽順利哄睡寶寶後，可以先抱著寶寶坐一會兒，確認寶寶全身放鬆熟睡後，再慢慢地移回嬰兒床。這時，爸媽別急著離開，輕拍寶寶，然後動作要愈來愈慢，直到寶寶已沉沉睡去。
而三個月以內尚未嘗試翻身的寶寶，汪嘉儀護理師建議，在寶寶快要熟睡前，使用包巾提升寶寶的安全感，讓他有種還在媽媽懷裡的感覺。不過，提醒爸媽在使用包巾時，除了將雙手露出來，也需要將大腿處於自然的屈曲外張姿勢，避免壓迫以有助於髖關節的發育。
文／Tiffany 採訪諮詢／耕莘醫院兒科加護病房主任孫麗娟．護理師汪嘉儀 責任編輯／李藹芬 圖片來源／shutterstock
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