男排便太用力「猝死馬桶上」！消防員揭奪命過程：發現過好幾個
生活中心／周希雯報導
近日1名民眾在社群平台透露，哥哥「死在馬桶上，死在大便用力的途中，直接暈厥」，提醒大家如廁用力時，若出現頭暈、視線模糊等狀況，應立刻放鬆、不要硬撐；該文釣出許多醫師留言證實危險性，引發大量網友轉發。對此，消防員粉專「消防神主牌」也以自身經驗示警，這類猝死的情況並不罕見，「我出過好幾個案件，都是在廁所裡發現的」，憋著氣用力的短短幾秒鐘，可能讓人就此喪命。
排便用力「出現這些症狀」別硬撐
網友在Threads發文透露，他和哥哥都有過勞伴隨心臟問題，自己去年也2度發生類似狀況，「大便時剛一用力就頭暈，那一刻，我很清楚再用力我一定會昏過去。但我還是試了一下。結果視線開始變模糊、耳朵開始聽不到聲音、甚至開始耳鳴，意識開始模糊，那一刻，我覺得我要沒了。」警覺不妙的他，馬上放鬆括約肌，雖然意識逐漸恢復正常，「但同時，心跳開始加速，我幾乎要不能呼吸」，因此馬上掛急診，「我只差那一點點。而我哥，沒有那一點點」。
馬桶上發現好幾個 消防員曝奪命過程
對此，粉專「消防神主牌」也發文指出，曾處理多起在廁所內被發現的案例，「馬桶上的人，有的中風，有的心臟問題發作。家人以為他在裡面上廁所，等了很久沒有動靜，敲門沒有回應，破門進去才發現。」消防員強調，當排便時用力過度且憋氣可能會引發「瓦沙爾瓦效應」，導致腹腔壓力瞬間升高、擠壓胸腔，讓回流心臟的血液量急速減少，「心臟收到的血少了，輸出的血也少了，腦部供血瞬間不足。」
消防神主牌表示，正是在這個用力的幾秒鐘，血壓可能先飆高、然後急速下降，心跳節律可能出現紊亂，「對心臟本來就有問題的人來說，這個過程可能直接引發心肌梗塞或惡性心律不整。這就是為什麼很多猝死發生在廁所裡，發生在那個憋著氣用力的瞬間。」消防神主牌強調，這不是罕見的死法，「它不分年齡，但對有心臟病、高血壓、心律不整病史的人風險特別高。過勞讓心臟長期處於高壓狀態，再加上一次用力排便，有時候就是壓垮它的最後一根稻草」。
別帶手機進廁所 遠離危機3大黃金守則
對此，消防神主牌提醒，若用力的當下出現頭暈、視線模糊、耳鳴、聽不到聲音等狀況，應該立刻全身放鬆、深呼吸，不要再用力，「讓身體從那個高壓狀態慢慢退出來。」若家中有長輩或本身有心臟相關病史，要特別注意3事。
一、便秘是風險。長期便秘代表你每次排便都需要更大的力氣，每一次都是一次對心臟的衝擊。多喝水、多吃蔬菜纖維，必要時跟醫師討論使用軟便劑，這不是小事。
二、廁所時間不要太長。很多人習慣帶手機進廁所，坐很久，這段時間身體持續在用力，心臟持續承壓。能快就快，不要拖。
三、如果上廁所的時候感覺不對，不要硬撐。放棄那次，出來休息，讓身體緩一下。