【GQ SPORTS】英雄之旅無止境，陳傑憲：「偉大是一種選擇與修行。」
時隔一年多，當我們於 2026 年經典賽（WBC）前夕再度與陳傑憲坐下來聊時，眼前的台灣隊長多了幾分從容。這一年多來，他不再只是職棒球員，更是廣告代言、時尚雜誌與社會大眾共同關注的目標；在球場上，他帶領台灣隊通過經典賽資格賽的洗禮，與母隊統一獅簽下了總值兩億元、為期十年的超級合約，被網友封為「兩億男」，從默默耕耘的職棒好手到全台注目球星，經歷了前所未有的高張力生活。
在經典賽正賽開打前夕，我們再度邀請到 Team Taiwan 隊長、Jordan Brand 亞洲首位棒球運動員的陳傑憲，在滿檔行程與緊湊的訓練間隙，談談這一年多來的蛻變。從爆紅後的自我調適，到再次擔任台灣隊長，和以「良善」為立意投入棒球，陳傑憲用他的方式告訴我們：所謂的偉大，並非他人貼上的標籤，而是在每一顆球、每一次抉擇背後，一貫的堅持與修煉。
走過壓力，讓身價成為一種責任與價值
12 強後，各種代言與活動邀約接踵而至，使得「陳傑憲」這個名字家喻戶曉，但也引來外界的質疑與批評，「說實話，我要在棒球跟公眾活動中間取得平衡，是一件相當累人的事情。」他坦言，從一開始的新鮮感，到慢慢身體累積一些疲勞，一方面謹慎評估著各項邀約，但另一方面，陳傑憲也十分清楚，自己正以自身影響力，將棒球員的價值和社會地位，提升到與美、日、韓同等的高度。
「我希望透過參加這些活動、接下代言，讓後面的學弟知道，只要把球打好、人品顧好，受到的關注與價值會比你想像的更多。」過去，台灣職棒選手的商業價值往往被忽視，除了打球，似乎很難有更大的影響力，品牌方多傾向選擇知名度更高的藝人，但 12 強奪冠後的熱潮，讓他意識到，現在正是翻轉大眾認知的時機。
「職棒球員是聰明的，有無限的可能。只要展現出我們的能力，我們不只能在球場上生存，在其他領域也能被肯定。」面對外界放大檢視自己的忙碌行程，陳傑憲並未退縮，而是將這份壓力轉化為正向的心態，他希望以自身為例，告訴學弟與職棒圈有能力的選手：球技是底氣，而人品與影響力則能帶領球員走向更遠的地方。
在難度更高的賽事，再度接下隊長大任
而面對大聯盟好手雲集的經典賽，第三度接下隊長的陳傑憲，也給了自己不同的責任。
「能穿上國家隊球衣的，都是各隊頂尖好手，在這個球隊裡面我覺得沒有隊長之分，每個人都是領導者。」選手們早已具備高度自律與明確目標，再加上許多球員和教練團都是國家隊的老班底，整個團隊的氣氛都是正向、開心的，這次他的職責更像是團隊中的「觀察家」。
「我蠻喜歡去觀察身邊隊友的狀態，看他可能需要些什麼。」集訓期間，當他發現年輕選手因身處在好手之中，而略顯沒自信時，他會主動湊過去，以過來人的經驗撫平焦慮：「今天能被選進大名單，表示你的能力已經足夠在那裡，你要相信你自己。」
他也會鼓勵沒有在正式名單裡面的學弟，就算沒入選，也要繼續留在國家隊的集訓：「與其回到母球隊去春訓，在這個球隊其實進步空間會更大。因為你跟一群好手一起訓練，其實會互相成長跟刺激。而且在 2/28 出國之前，萬一有突發狀況，隨時都有可能替補上去。」
一向被球迷暱稱「邊牧」（邊境牧羊犬）的陳傑憲，習慣思考如何團結全隊，引導隊友在最放鬆、自信的狀態下，專注於眼前的每一顆球。即便場上位置有限，身邊隊友也絕非敵人，而是必須並肩作戰的夥伴。
腦內劇本決定身體狀態，用自律面對比賽
今年經典賽正好接在農曆春節後，面對可能打亂訓練節奏、甚至引發「三月國際賽魔咒」的連假，陳傑憲早已有所準備，因為對他而言，放假從不等於放鬆。「我是一個在該訓練時沒訓練，就會沒安全感的人。」即便是難得的年假，他也打算維持著早起訓練、午後才與家人相聚的節奏，四天連假中，早早規劃好基礎與重量訓練，不讓手感生疏，「尤其是這次要穿上國家隊球衣，真的不能開玩笑。」這種近乎強迫的自律，是他在高壓環境的生存之道。
「所謂好好的休息，並不是完全放掉，而是讓心裡先休息一下，身體還是要照動。」他回顧去年下半年曾帶著後大腿拉傷一路苦撐，原以為休賽季休息就好，沒想到一停下來，累積的傷痛與疲勞反倒排山倒海而來，讓他連床都爬不起來。「腳步只要停下來的時候，才是累的開始。」陳傑憲發現，身體在持續運作時反而能維持正常機制，一旦完全放掉，反而會打亂現狀，這是作為職棒球員多年的領悟。
而自從 2022 年以來，因參與國際賽一直處於高速運轉狀態，面對球迷頻頻發出「傑憲好累」的關心，他也有自己的解讀，「其實說真的，在去年打資格賽之前，我完全沒有累的想法，那我覺得是被講出來的。」陳傑憲笑著說，他內心反倒很珍惜這份疲憊。
「我們小時候很努力地打比賽，不就是為了穿上這件國家隊的球衣？如今已經是成人的我，打的是最高頂級的賽事，為什麼不參加？」在職棒賽季和國際賽事的輪替之間，他認為重點在於維持正向積極，很多時候是心裡累了，身體才跟著疲倦。
迎戰經典賽，所有事情都是最好的安排
面對難度最高的經典賽，陳傑憲的心態很簡單，「身為運動員，在場上就是要贏，沒有二話。」但他也深知比賽的結果不可控，選手能做的只有控制自己的心理與身體，他常提醒隊友與學弟，在緊繃的賽事中一切都要簡單化，不要去想對手有多強，專注於眼前的每一顆球就好。
他也分享，在國家隊集訓期間，每天都有半小時的心理課程，為球員的心築起了一道厚實的高牆。「心理老師跟我們說，棒球不是高失敗率的運動。三成的打擊率，對應的是七次的揮棒落空，如果認為這七次是失敗，就會傷心七次。但如果我設定的目標是『確實擊球』，那這七次也是成功的。」
唯有心裡夠強壯，才有辦法去對抗世界的好手。「成功有時會讓人盲目，失敗能讓人思考如何降低出錯率，如果受傷了，或許老天爺認為我太累了，讓我休息一下下。」他常常告訴自己「所有事情都是最好的安排」。
打球是一時，做人是一輩子
從國小接觸棒球開始，棒球教會陳傑憲的，是「良善」這兩個字。
在職棒的世界中，「良善」聽起來有些違和，畢竟為了先發位置，隊友往往也是最直接的競爭者。但受到日式教育的影響，與過去台電學長的無私提攜，與其拚得你死我活，他更想成為那個讓隊友打得更順利的人，「不要把身邊的人當成敵人，因為能不能上場是教練的決定，而非你我。」
「我希望在退休的時候，被想起的傑憲，是一個善良、樂意幫助學弟的人。」小時候因家境貧窮，陳傑憲曾受統一獅前輩資助過裝備，現在作為 Jordan Brand 亞洲首位棒球運動員，他也抱持著「偉大是一種選擇」的精神，把這份力量傳遞下去，因為唯有年輕一代接班，台灣棒球才能真正追上美日韓的腳步。
所謂的英雄之旅，並非個人紀錄的追逐累積，而是在這段職棒旅程中，幫助了多少人、如何打造更好的環境。當穿上專屬的中華隊配色釘鞋，陳傑憲已經準備好，要帶領全台球迷再次衝向夢想彼端。
文字—邱睦容
編輯—邱怡臻、郭璈