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鄉民

6個美白好習慣學起來!多吃「這些」讓肌膚從內而外透亮

Social Lab社群實驗室

更新於 19小時前 • 發布於 19小時前 • Social Lab社群實驗室

本分析報告使用《OpView社群口碑資料庫》,針對指定議題進行文本分析
觀測期間: 2025/04/15-2025/07/15
觀測來源: 討論區、社群網站、新聞、部落格、Podcast評論(已排除抽獎文)

每到熱浪來襲的夏季,美白總會成為熱門的保養話題,許多網友最擔心的,莫過於在毒辣陽光下曝曬後,被紫外線曬黑、曬傷,甚至曬出膚色不均、明顯色差。而究竟有哪些生活習慣可以讓肌膚盡快白回來呢?一起來看看網友分享的美白秘訣!

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「美白好習慣」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的六個美白好習慣。

挑選適合膚質產品進行「護膚保養」 出門前半小時「擦防曬」抵禦紫外線

▲ 網友熱議TOP6美白好習慣 網路聲量排行

觀察近三個月內網路上針對「美白好習慣」的相關討論可以發現,不少網友會定期使用含有美白成分的保養品,並依照膚況調整用量及頻率,以期達到理想的美白效果。就有網友分享使用美白乳液的經驗,表示自己習慣擦在膝蓋、手肘、關節處等容易暗沉的位置,「擦了馬上提亮,而且超級保濕」;也有人補充,會選擇在洗完澡、晚上肌膚吸收力較佳時使用,讓身體更易吸收保養成分。另一位網友則特別推薦一款質地較濃稠、延展性不高的美白乳液,雖然塗抹起來稍微麻煩,但使用後「白得很快,也不會長毛」,認為這款乳液最厲害的地方在於「不是讓你變成超出原本膚色的白,而是讓皮膚整體色階變得更均勻」,對於曬黑後迅速改善色差特別有效。

「防曬」也是許多網友公認想變白的人不可忽視的重要習慣。有網友分享,自己長期維持白皙膚色的關鍵之一,就是防曬要確實補擦,直言「整天只擦一次根本不夠」,並提醒大家出門前半小時就要預先塗抹,才能發揮防護效果。不少人也特別挑選質地清爽、不黏膩的產品,像是有網友推薦一款臉身兩用的防曬乳,表示「質地水潤、好推開,臉部使用兩指塗法也能快速成膜」,並強調「就算再趕也會記得擦防曬」,將防曬徹底落實在日常生活中。

除了外擦保養與防曬,從體內調理,「多吃美白食物」也是不少人維持肌膚亮白的關鍵。有網友分享自己會經常攝取天然蔬果,並搭配口服保健品如維他命C、膠原蛋白、薏仁等,補充有助美白的營養素,有人更提到「早上吃薏仁、中午吃維他命C,吃了半年以上膚色真的變白、變透」。不過也有民眾提醒像薏仁這類食材屬寒性,建議「會經痛的人自己斟酌看看,或月經期間要暫停」,點出飲食美白也要配合自身體質,避免不適。

審美是多元且主觀的,不一定非得擁有白皙肌膚才叫美。但如果你嚮往更透亮勻淨的膚況,除了上述方法外,每天徹底清潔與卸妝、保持規律運動,或是外出時穿戴遮陽帽、防曬外套等,都是養成亮白膚質的好習慣。不妨從這些日常小事開始調整,一步步朝著理想狀態改變,用最自信的樣子,迎接每一個夏天吧!

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