瑞士格勞賓登冬季旅遊怎麼玩？滑雪、溫泉療癒、鐵道慢旅，收藏阿爾卑斯的三種風情
近年旅行不再急著插旗集點，愈來愈多人想找回生活與旅遊之間的平衡節奏，並希望透過深度體驗與主題式探索滋養身心。位於瑞士最東端、面積最大的瑞士格勞賓登（Graubunden），擁有壯闊的阿爾卑斯山景、湖泊與山谷，從冬季滑雪、雪地健行，到結合溫泉、Spa與奢華飯店的山間假期，再到搭乘穿越世界遺產鐵道路線的伯爾尼納景觀列車（Bernina Express），完整勾勒出一趟兼具活力、療癒與慢旅行節奏的阿爾卑斯之旅。
瑞士格勞賓登滑雪｜超過40個滑雪區，三大雪場各具特色
格勞賓登的戶外魅力四季皆宜，全州擁有約11,000公里健行步道、4,500公里自行車路線，以及湖泊、山谷與高山景觀。每年11月至隔年4月為雪季，全州超過40個滑雪區，為不同程度的滑雪愛好者提供豐富選擇。
其中，弗利姆斯-拉克斯-法萊拉（Flims Laax Falera）以自由式滑雪、單板滑雪及冰雪公園（snow park）聞名，共有224公里雪道、5座公園與28座纜車，2026年獲《Condé Nast Traveller》讀者票選為歐洲最佳滑雪地點第五名；其中LAAX擁有全球最大、全歐洲最長的超級半管（Superpipe），吸引喜愛挑戰與創新滑雪體驗的旅人。
上恩加丁（Upper Engadin）與聖莫里茲（St. Moritz）則是經典的阿爾卑斯高山度假地，擁有世界級雪道與深厚的冬季旅遊歷史。聖莫里茲自19世紀起發展冬季旅遊，並曾於1928年及1948年舉辦冬季奧運，至今仍以優雅的度假氛圍與多元冬季活動著稱。
若希望兼顧滑雪樂趣與山區度假，阿羅薩－倫策海德（Arosa Lenzerheide）擁有約225公里雪道與43條纜車，從適合初學者與親子旅客的寬敞雪道，到挑戰性較高的路線皆有，並設有多處兒童遊樂區與冰雪公園。
不滑雪也精彩｜冰上活動與冬季節慶增添雪季風景
即使不以滑雪為主要目的，冬季仍有不同方式感受山區活力。全州約有120處可玩雪橇的地點、180條適合雪地步行的路線、96處滑冰場所，以及420條冬季健行路線，讓旅人依自己的步調親近雪地風光。節慶方面，達沃斯「Davos World of Ice」將於2026年12月5日至2027年3月7日提供冰上活動體驗；聖莫里茲的「White Turf」訂於2027年2月6至7日、13至14日、20至21日舉行，「SunIce Festival」則在2027年4月1至3日登場，為雪季增添音樂、賽事與社交生活的多元風貌。
格勞賓登米其林星鑰飯店｜泡湯、Spa與在地風土的奢華住宿
白天在雪場馳騁、探索山林或湖畔漫步，傍晚回到飯店，透過溫泉、桑拿、泳池與Spa讓身心重新回到平衡。格勞賓登奢華飯店眾多，不乏獲得米其林星鑰（MICHELIN Keys）肯定者，將自然環境、建築設計、餐飲與療癒體驗融入住宿之中。
今年榮獲米其林三星鑰的巴德格拉斯大飯店（Grand Resort Bad Ragaz），同時是全球頂級飯店（The Leading Hotels of the World）成員，其溫泉歷史可追溯至1242年塔米納峽谷（Tamina Gorge）發現天然溫泉之時。飯店延續數百年的水療傳統，推出「Tamina Health」健康中心計畫，從活動、飲食、睡眠、心理健康四個面向規劃個人化健康方案；館內7家餐廳合計摘下6顆米其林星與一枚綠色米其林星，讓旅客在泡湯之餘也能享用精緻美食。
同為米其林三星鑰的庫爾姆飯店（Kulm Hotel St. Moritz），創立於1856年，是聖莫里茲最早開設的飯店，也是推動當地冬季度假風氣的重要先驅。如今旅客入住，可參與滑雪、滑冰等冬季活動，也能在約2,000平方公尺的Kulm Spa放鬆身心，在湖光山色與經典歐洲大飯店的氛圍中，感受歷史與現代度假生活的交融。
位於阿羅薩的楚根大飯店（Tschuggen Grand Hotel，米其林二星鑰），坐落於海拔1,801公尺的山腰，提供專屬山區纜車Tschuggen Express，方便住客前往周邊滑雪區；由建築師Mario Botta設計的Tschuggen Bergoase Spa，以玻璃、在地石材與自然光線打造與山景呼應的療癒空間，客房則由瑞士設計師Carlo Rampazzi操刀，以溫暖色調營造自在氛圍。
想深入體驗溫泉與建築藝術，位於瓦爾斯（Vals）的7132 Hotel（米其林二星鑰）不容錯過。飯店以建築師Peter Zumthor設計、今年正逢30週年的7132 Therme為核心，浴場運用約六萬塊當地瓦爾斯石英岩打造；客房由安藤忠雄、隈研吾與Thom Mayne等多位國際建築師參與設計，四家餐廳中有兩家為米其林二星餐廳。
此外，蓬特雷西納（Pontresina）的克羅能霍夫大飯店（The Grand Hotel Kronenhof，米其林二星鑰），自1848年以來便以美好年代（Belle Époque）的典雅風格迎接旅客，冬季可安排滑雪、雪橇與復古馬車體驗，並在約2,000平方公尺的Spa空間舒緩身心；聖莫里茲的格雷斯拉瑪格納飯店（Hotel Grace La Margna，米其林一星鑰）則融合歷史建築風格與現代精品設計，鄰近火車站並坐擁湖景，設有20公尺泳池、桑拿與蒸氣浴設施。
伯爾尼納景觀列車｜搭乘復古普曼車廂，行過世界遺產的慢旅行
除了山林活動與飯店體驗，格勞賓登也以鐵道旅行展現慢步調的魅力。伯爾尼納景觀列車行經聯合國教科文組織世界遺產「阿爾布拉／伯爾尼納鐵道路線」，全年運行，發車時刻依季節調整。從瑞士最古老的城鎮庫爾（Chur）出發，沿途穿越196座橋樑與55條隧道，跨越世界遺產蘭德瓦瑟高架橋（Landwasser Viaduct），登上伯爾尼納山口（Bernina Pass），最終抵達義大利蒂拉諾（Tirano），讓旅客在移動之間欣賞阿爾卑斯山從高山景致逐漸轉向南方風情。至於交通，從倫敦、巴黎、米蘭或慕尼黑前往蘇黎世，航程約1至2小時；再由蘇黎世搭乘火車前往庫爾，車程約1.5小時，即可銜接格勞賓登的山城與雪場。
從雪季裡的滑雪與冰上活動，到溫泉飯店中的身心休憩，再到穿越阿爾卑斯山的鐵道旅程，格勞賓登以豐富的自然資源與多元旅宿選擇，呈現不同節奏的瑞士度假方式。無論追求戶外探索、重視身心平衡，或偏愛細細品味沿途風景，都能在這片山岳與湖泊交織的土地上，找到屬於自己的阿爾卑斯旅行。
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