Ella「真空收腹」肋骨根根突出！凹陷程度震驚粉絲 醫師急喊：別盲目模仿
44歲的Ella（陳嘉樺）近日在西安巡演上，展現了驚人的「真空腹」絕技，瞬間成為網路熱議焦點。身穿短版上衣的她在舞台上深吸一口氣，腹部竟能向內極致收縮，呈現近乎凹陷的線條。不過，這看似酷炫的動作也引來醫師發聲提醒，動作背後暗藏健康風險，呼籲普通人千萬不要盲目模仿。
事實上，Ella展示的「真空腹」其實是瑜珈的高階動作「真空滾胃法」。這個動作需要在完全吐氣後，強力收縮腹橫肌與盆底肌，讓內臟向脊椎擠壓才能形成凹陷效果。
然而，這一幕卻讓醫師們感到擔心，紛紛跳出來呼籲一般人不要模仿。醫師指出，這個動作會導致腹部壓力瞬間飆高，如果核心力量不足、盆底肌薄弱或體脂率較高的人盲目嘗試，極可能引發頭暈、疝氣，甚至導致腹直肌分離、腰椎受傷或臟器壓迫，特別是產後女性、有疝氣病史或心血管問題的族群，風險會更高。
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