潮溼悶熱難耐 補水降低心血管病風險

天氣悶熱潮溼，容易讓人身體感覺不舒服，一旦出現頭痛、胸悶等症狀，就要小心是身體發出的警訊。國外研究證實，環境中除了高溫，溼度也是影響心血管疾病的關鍵，當溼度上升10%，風險也隨之提高，當長期暴露，風險更高達44%。當溼度高，會阻礙汗水從皮膚表面蒸發，體溫無法下降，就會產生悶熱感，也提升心臟負擔。專家提醒，除了讓環境的溼度，盡量保持在40%~60%，也別忘記多喝水，避免水分流失帶來的健康危害。

外頭下起暴雨，轉眼卻又放晴，像翻書一樣快的天氣，搭配上悶熱感，經常讓人頭昏腦脹。

台北慈濟醫院心臟血管科醫師 張耀庭：「天氣熱或冷的情況下，他的血管過度的收縮或擴張的情況下，給心臟負擔很重，這個時候可能就會產生，就是心臟負荷過重，而導致心臟疾病增加。」

面對環境帶來的健康危害，可別輕忽，國外期刊研究證實，處在高溼度環境，容易影響心血管疾病，當溼度上升10%，風險增加 17%，如果長期暴露，風險更是高出44%。

台北慈濟醫院心臟血管科醫師 張耀庭：「台灣可能長期溼度，可能都有60% 70%，不過一般可能溼度上升個10%，我們就算，可能比較大的溼度變動。」

新光醫院心臟內科醫師 凌濼傑：「人體比較適宜的溼度，大約是在40%到60%左右，建議的話是在室內的情況，盡量讓溼度是維持在40%到60%的一個區間。」

溼度加上高溫，更容易讓負擔加重，尤其本身心血管，就不好的長者，或是高血壓、糖尿病患，是高危險群。

新光醫院心臟內科醫師 凌濼傑：「溼度很高的情況下，(皮膚)它就沒有辦法帶走熱量，所以就會造成我們，散熱不良的一個狀況，那身體的反應就會是，那我多流一點汗，不然怎麼辦，那多流一點汗之後就會發生什麼事，它就會脫水。」

醫師提醒，溼度高的時候，民眾也別忘記補水，才不會讓血液濃稠度增加，在生活中多一分警覺，就是不傷心的關鍵。