伊能靜57歲素顏照封神！居然還瘦了5kg，網讚「根本剛畢業，不像60歲！」

57歲的伊能靜再度驚艷全網，她不只瘦了5公斤，素顏照更是讓粉絲喊「根本不像60歲！」這位娛樂圈公認凍齡女神分享心情：「60歲對我不是遙遠的數字。」她的保養與瘦身秘訣公開後，立刻引發討論，讓人忍不住想學她的維持仙氣小撇步。

伊能靜57歲素顏照曝光：凍齡太驚人

最近伊能靜分享了一張素顏近照，真的太逆天！膚質滑嫩、輪廓線緊緻，完全不像57歲，視覺年齡至少少一半。她文中提到，剪了十年沒剪的斜瀏海、瘦了5公斤、開始練皮拉提斯，也更注意飲食與內心世界。「減少社交，多看世界」成為她生活的新節奏。粉絲看了直呼「這張照片太顯嫩了」、「60歲？根本不可能，看起來像剛畢業」、「愛了一輩子的少女感回來了！」

伊能靜減肥方法1：皮拉提斯拉提線條

除了飲食控制，伊能靜非常重視運動，她選擇了皮拉提斯來緊緻線條。透過核心訓練和柔軟伸展，不僅能雕塑小腹與臀腿，還能保持整體體態優雅。她認為運動不只是瘦身，更是讓身體健康、線條自然的方式。即使是忙碌工作日，也會找時間練習，讓身體維持彈性，輕鬆擁有少女感曲線。

伊能靜減肥方法2：愛自己、調整心態

伊能靜強調，人生不要被年齡或數字限制住。她認為心情好、壓力少，皮質醇就不容易升高，也自然不易胖。忙碌中也要照顧自己、愛自己，給自己空間與時間。對她來說，減肥與保養不只是外表，更是內心健康的展現。正面心態加上生活調整，讓她保持活力與自信，凍齡感自然流露。

伊能靜減肥方法3：輕斷食控制體重

伊能靜曾透露，只要體重有增加，她就會立刻做飲食調整。她推薦「一週一次輕斷食」，用流質食物為主，例如綠拿鐵、豆漿，補充纖維和蛋白質。這方法不只快速調節體重、排出體內廢物，還能減輕身體負擔，甚至啟動細胞自我修復。對她來說，輕斷食是一種簡單又有效的瘦身方式，也讓身材維持輕盈感。

封面&內文圖片來源:小紅書@伊能靜、Shutterstock

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