運動可以化妝嗎？帶妝健身最容易爆痘？專業皮膚科醫師破解迷思，「這1動作」才是重要關鍵 | ELLE
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「下班趕著去健身房運動，但是帶妝運動對皮膚不好⋯」大家都知道，運動後的汗水跟高體溫，會讓肌膚毛細孔張開，這個時候如果帶妝運動，毛孔就會被顆粒阻塞。因此有些人會在運動前卸妝，避免傷害皮膚，但是這其中有什麼迷思呢？ELLE在這訪問到皮膚科醫生，究竟帶妝運動會對肌膚造成什麼影響？又該如何選擇卸妝產品？一起來看看！
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帶妝運動為何可能傷肌膚？
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皮膚科顧問和英國皮膚基金會發言人Anjali Mahto醫生說： 「理想情況下，最好避免化妝到健身房運動。」
運動帶來的汗水和體溫升高會導致毛孔張開，而毛孔就會被化妝品顆粒堵塞。 這很容易導致爆痘，也會讓皮膚紋理不均勻。另外，一般平均來說，人在一小時內會摸到自己的臉大概3.6次，而流汗時就會增加次數。在運動時手腳在接觸瑜珈墊、自行車把手和重訓器材後又摸到臉，更會導致皮膚痤瘡。
化妝去運動究竟會不會使肌膚加速老化？
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所以，我們砸大錢買精華液、保濕來保養自己的皮膚，只要帶妝上健身房，就全都功虧一簣了嗎？Mahto醫生表示：「這不一定。身體對運動產生的自然生理反應，是產生汗水和熱量，即使帶妝運動會引起痘痘問題，但也沒有證據表明這樣會導致加速或過早老化。」
運動時忽略「防曬」才是大忌！
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以長遠來看，雖然帶妝運動可能不會對皮膚造成傷害，但如果在室外運動就要特別注意了。Mahto醫生提醒大家，選擇防曬乳的防曬係數SPF非常重要。這可以防止受到陽光帶來的肌膚傷害、皮膚癌和皮膚過早老化。
而比起化學防曬劑，礦物防曬霜可能對皮膚更好，尤其是如果你很容易痤瘡或有其他皮膚上的問題。但是，如果是那些喜歡使用化學防曬劑的人來說，那麼凝膠狀配方可能比乳霜更好。
卸妝品怎麼挑？醫生提醒「這類型」卸妝少用
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市面上不少品牌推出油性卸妝產品，但Mahto醫生說，最好是再去健身房前，避免使用這些產品。「除非你的皮膚非常乾燥、敏感，否則我不建議使用油性的卸妝產品。很多油性產品是導致許多粉刺，甚至黑頭形成的原因。」
清潔肌膚的方式會對皮膚健康產生重大影響。 雖然在去健身房卸妝是一個好主意，但需要明確的掌握清潔方式。過度洗淨只會導致乾燥、敏感和刺激。不需要雙重清潔。
選對潔顏品也是養成好膚質關鍵！
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護膚專家Rosula Chapman也表示同意：「我建議溫和清潔。含有乙醇酸的溫和泡沫或凝膠卸妝產品能更有效地去除化妝品和皮脂，同時還能使皮膚更光滑柔嫩，不會造成乾燥。」
面部護理師Sophie Ace則說：「去角質也有助於卸妝。如果你的毛孔容易被堵塞，這些輕質的酸性產品會分解皮脂並阻止肌膚發炎。」
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清爽卸妝品推薦：貝膚黛瑪 舒敏高效潔膚液
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首創微分子浮吸科技，打造市面最小潔淨微分子，一抹浮吸帶走彩妝、空汙PM2.5、重金屬等微粒，預防毛孔阻塞、粉刺生成，但同時不破壞天然保護膜及肌膚微生態，卸淨後肌膚仍保持水潤。無香料、酒精、Paraben類防腐劑，敏感肌、特殊美容後也適用。
BIODERMA 貝膚黛瑪 舒敏高效潔膚液 500ml，NT.599
清爽卸妝水推薦：理膚寶水 多容安清爽保濕卸妝潔膚水
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清爽保濕配方，質地清爽不黏膩，是專為敏感及一般肌所研發的卸妝潔膚產品。獨特高保濕成分能深入肌膚、有效去除彩妝、油脂與髒汙。添加法國含硒溫泉水，清潔同時舒緩鎮定，輕輕一擦肌膚潔淨舒適不緊繃。無Paraben防腐劑、無色素、無酒精，使用起來更安心。
理膚寶水 多容安清爽保濕卸妝潔膚水 400ml，NT.830
清爽卸妝水推薦：寶拉珍選 溫和卸妝液
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含有綠茶萃取物及蘆薈等多種植物抗氧化、舒緩成分，舒適柔嫩的保濕舒緩配方，清爽不油膩、溫和不刺激，就連敏感脆弱的眼周肌膚也能安心使用，且無人工香料、無色素、無酒精，敏感肌可以安心使用！
PAULA'S CHOICE 寶拉珍選 溫和卸妝液 127ml，NT.860
清爽卸妝水推薦：克蘭詩 阿爾卑斯純淨卸妝水
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僅需一個步驟即可輕鬆卸妝。適合敏感性肌膚使用，能溫和去除臉部和眼唇彩妝，包括雜質和污染物。配方同時富含克蘭詩的溫和複合素，以有機黃龍膽和檸檬香蜂草萃取舒緩柔軟肌膚。質地清爽如水，能有效清潔肌膚。
克蘭詩 阿爾卑斯純淨卸妝水 200ml，NT.1250
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清爽卸妝水推薦：碧菲絲特 即淨卸妝水
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輕輕擦拭，卸妝到化妝水1瓶就OK！就像用化妝水保養般輕鬆溫和卸妝。不需重複洗臉，接睫毛也ok。無人工香料、無合成色素、100%無油、無添加酒精，不添加Paraben防腐劑，適用所有肌膚性質。
Bifesta 碧菲絲特 即淨卸妝水 400ml，NT.269
清爽卸妝水推薦：DIOR 極淨舒緩卸妝液
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清新水狀質地，可輕鬆卸除全臉彩妝，展現肌膚純淨透亮。同時保濕肌膚、舒緩不適感。配方結合具淨化功效的法國白睡蓮萃取、玻尿酸、矢車菊花水與皂素，有效溫和卸除妝容，潔淨懸浮髒污微粒、減少肌膚的髒污殘留，洗後舒緩、保濕眼周及唇部肌膚，同時強化肌膚防禦力。
DIOR 極淨舒緩卸妝液 200ml，NT.1,750
清爽卸妝水推薦：專科 超微米控油卸妝水
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淨透零油光！卸除三層髒污：日常彩妝、毛孔髒污、多餘油脂，添加宇治抹茶精華，卸後肌膚潤澤不乾澀，感受清爽零油光！弱酸親膚，無添加酒精、色素、香料、礦物油，使用起來更安心。
SENKA 專科 超微米控油卸妝水 230ml，NT.230
清爽卸妝水推薦：唯有機 玫瑰保濕修護卸妝水
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法國生產製造，採用Ecocert認證原料，99％天然成分、20%有機成分，有機玫瑰純露花水+海藻糖等植萃有效防禦修護，是一款溫和親膚高機能卸妝水、無酒精、不熏眼刺激，快速卸妝，溫和舒緩，髒污、油脂、妝容一抹即拭，眼唇底妝輕鬆卸除，1分鐘立即恢復素顏肌。
OUI ORGANIC 唯有機 玫瑰保濕修護卸妝水 200ml，NT.660
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