如何與孩子聊天？４方針建立良好溝通

面對孩子時常陷入無話可說的窘境？總問著空泛一句「今天在學校還好嗎？」孩子也答不出個所以然，便尷尬地讓話題結束。跟孩子相處時，可以透過一些方式幫助建立更良好的親子聊天模式，讓話題不會草草結束，更能了解孩子的生活！

４方針建立良好親子溝通

選定一個固定說話的時間

選定一個固定說話的時間，可建立親子關係的「儀式感」。讓孩子知道，無論照顧者多忙，每天都會有一個固定的時間可以和他們談話、能說出自己的想法或生活中遇到的問題。漸漸習慣之後，在平常時也會自然而然有話聊，不覺得尷尬或是不知道該講些什麼。

多問細節

而比起問「空泛」的話，不如直接問孩子細節。例如照顧者們可以問，「今天在學校上了哪些課？」當孩子回答之後，就可以再問，「那你喜歡/討厭哪一堂課，為什麼？」「老師今天教了什麼？」「同學們上課狀況怎麼樣？」等問題，就可以隨著孩子的回答輕鬆接話。

引導孩子「談談自己跟別人」

除了上課的過程之外，也可以問問孩子班上其他人的狀況，藉此了解孩子跟哪些人相處比較好、班上的風氣、老師的教學風格等；像是可以在孩子回答自己喜歡／討厭的科目之後，可以問說，「那你們班誰最討厭／喜歡某某科目？」讓孩子認識自己與他人的不同。也能從這些對話中，了解孩子在學校的形象、都是如何跟別人相處的，又是怎麼對待其他人的，並在之後找適當的時機，教導孩子跟他人相處的方式。

不要建議，只是傾聽

這個部分最重要，因為照顧者有時候會不知道「聊天」跟「說教」之間的差別。當在聊天的時候，只要一說教，孩子便很快就會關閉心房，因為「說什麼都會被念、被罵，不如不要說了」；但如果能建立良好的聊天關係，之後孩子在需要的時候，也會比較願意聽從爸媽的建議。

透過日常的情感連結、交流，建立起穩固的互信關係，孩子才會在遇到問題的時候真的告訴照顧者。

文章內容來源：這樣跟孩子聊天才是「有效溝通」！心理師 4 步驟教親子聊天法
圖/巫俊郡

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