劉在錫戒菸20年首談過程！自曝曾「一天只抽5根」仍失敗：看到別人抽就想、如今連味道都討厭

主持人劉在錫在 tvN 綜藝節目《劉QUIZ ON THE BLOCK》上透露自己戒菸至今已經20年，並分享了自己的戒菸經驗，引發網友們相當大的共鳴。

當天節目邀請為了克服酒精成癮、努力了9年的肝膽胰外科醫師李俊瑞（音譯：이준서）擔任嘉賓。李俊瑞談到了自己過去陷入酒精成癮的經歷，以及一路克服的過程。他坦言，當時喝酒時曾覺得「自己的酒量越來越好了」，但現在回頭看，這其實就是陷入酒精成癮的指標。

如何算是酒精成癮了？

他也分享，自己當住院醫師第2年時，曾在聚餐後失去記憶，醒來時已經身處急診室。他補充，當時透過喝酒來排解職業倦怠與艱難的情緒，最終導致成癮。

談到如何區分愛喝酒的人與酒精依賴，李醫師解釋：「喝酒時，如果沒有酒就會感到痛苦，這就是具有依賴性的情況。」聽到這番話後，劉在錫表示認同：「我覺得除了酒之外，其他東西也是一樣。沒有它就無法忍受的話，就是成癮。」

劉在錫也談起了自己的戒菸經驗。他表示：「我以前也抽菸，戒掉到現在已經20年了。」接著坦率分享：「戒菸的時候我真的嘗試了很多次。曾經想說一天只抽5根，但這並不容易做到，很難！」

儘管如此，劉在錫最後還是抱著「戒掉吧」的想法，徹底戒除了香菸。也分享了自己的看法：「雖然這和酒精成癮的程度有所不同，但以機率來說，一點一點減少並不是那麼容易。」

李俊瑞醫師則將酒比喻成「有害的戀人」。 他表示，想要擺脫成癮，最好是徹底斷絕關係。他補充：「當你想喝酒的時候，不要只想著喝酒帶來的快感；想想喝完酒的後果，就會有助於減輕酒癮了。」

此外，劉在錫也表示：「剛戒菸沒多久時，看到其他人在抽菸就會想起來。但不知道從什麼時候開始，過了5年、10年後就完全不會想了，現在甚至連味道都討厭。」

大家也有陷入酒精成癮，或是想要戒菸的親朋好友嗎？快把這篇文章分享給他吧！然後對他說聲：加油～。