孫可芳金鐘唱跳「辣腰」根本歐膩！產後瘦身靠「水蒸飲食法」，劉冠廷洗臉都是她教的

台灣影視圈實力派甜心「小豆」孫可芳，在第61屆金鐘獎，與郭雪芙、鍾瑶等人合體組成限定女團，火辣唱跳蔡依林〈怪美的〉，纖細腰身成「嬌點」。她從《植劇場－天黑請閉眼》奪下金鐘女配角至今，迎來出道10週年，不僅宣布更換經紀公司、更解鎖升格當媽媽，帶你了解孫可芳如何在產後迅速恢復少女狀態？又是如何靠「水蒸飲食法」與運動菜單的「永續保養心法」維持綻放健康光芒。

孫可芳保養心法1.

減肥夏令營：重訓、跑步、射擊樣樣來

孫可芳在產後與出道10週年之際展現極佳狀態，瘦身祕訣在於保持固定與高強度多元運動習慣。她為了打破既有框架，挑戰未來想演出的動作、警匪題材，有計劃性的把運動行程排得相當充實！除了日常固定重訓與跑步，更克服了「恐水心理」，人生第一次買泳衣上游泳課，甚至還報名了射擊訓練。
孫可芳透過有氧與無氧運動交替，以「不傷害身體」最高原則，讓肌肉與體能獲得良性發展，努力保持身體的新陳代謝狀態，鍛鍊出金鐘61舞台驚豔全場的肌肉線條：「不如先把自己練得超厲害，等角色（演出機會）來找我的時候，我已經準備好了」。

孫可芳金鐘唱跳辣腰根本歐膩！產後瘦身「水蒸飲食法」+運動夏令營維持少女感健康體態。圖片來源：IG@babybean1102

孫可芳保養心法2.

瘦身菜單：多選擇「水蒸飲食法」

在產後瘦身與高密度的練舞期間，孫可芳對於飲食也是嚴格把關，拒絕向萬惡的精緻澱粉低頭。她多選擇水煮或蒸煮（水蒸飲食法）的烹調方式，主動斷絕油炸與重口味對身體的負擔。

如果遇到嘴饞或需要飽足感的魔王時刻，她則會選擇熱湯搭配雞精增加飽足感。既能補充體力、攝取優質蛋白質，又不會對身體造成多餘的熱量負擔。這招「湯品續命法」絕對是每位想輕盈瘦身的精緻女孩，都該拿螢光筆劃重點的減肥筆記。

孫可芳保養心法３.

皮膚保養：劉冠廷洗臉都是她教的

孫可芳認為與其盲目堆疊昂貴保養品，不如把「基礎洗卸」做到極致。她曾大方分享過自己每天最在意的保養功課，就是將洗面乳徹底搓揉出細緻的泡沫再上臉，用綿密泡泡溫和帶走髒污，才不會拉扯肌膚長出細紋。

這套最基礎卻也最有效的「洗臉神功」，甚至成為她傳授給另一半劉冠廷的保養啟蒙課。劉冠廷曾公開透露，自己以前完全是個不懂保養的「粗糙直男」，直到大學與孫可芳交往後，皮膚管理之路才迎來大轉折。
劉冠廷靠孫可芳手把手教學，從最基礎的「洗面乳要如何正確搓出細緻泡沫」到日常溫和清潔，才養出鏡頭前發光的男神膚質。這段小倆口甜甜保養啟蒙故事，不僅展現兩人從校園延伸到婚後幸福日常，更證實了小豆式「泡沫洗臉法」對男女膚質都適用。

孫可芳金鐘唱跳辣腰根本歐膩！產後瘦身靠「水蒸飲食法」+運動夏令營，劉冠廷洗臉都是她教的。圖片來源：IG@babybean1102

孫可芳保養心法4.

「演技派育兒」餵副食品像演驚悚搞笑片

解鎖媽媽新身分後，孫可芳坦言自己在面對人生選擇時「取捨變得更勇敢了」。她與老公劉冠廷在迎來兒子「小太陽」後，更發展出一套獨特的「演技派育兒心法」，她甚至自嘲逗趣形容新手媽媽生活像是一部「懸疑驚悚溫馨搞笑片」。雖然充滿崩潰與睡不飽的挑戰，但夫妻倆直接把演員專業技能搬回家，互相成為育兒之路神隊友：

• 浮誇演戲餵食法： 餵兒子吃副食品時，和老公劉冠廷化身為「演技派爸媽」，故意在孩子面前演繹「這東西超級美味」浮誇表情，讓小太陽第一口就愛上副食品。
• 親子乳液按摩儀式： 收工回家時，她常常會在老公協助幫兒子洗完澡後，接手為寶寶進行擦乳液與按摩的甜蜜親子日常。

經歷過上網看別人育兒、越看越自責的階段，以及自己在懷孕後才懂的母職焦慮，孫可芳也暖心呼籲所有新手媽媽：「保持快樂就好。不要讓懷孕變成一種犧牲」。

想演戲60年，就得拒絕「自殘式保養」

孫可芳透露，她在參加「金馬海外工作坊」赴好萊塢進修時，台上老師的一番話，成了她維持健康體態與膚質的最大啟發：「如果用傷害自己的方式去表演，你的生涯可能只有6年；但如果想演60年，你就得找到更健康的方式」，這段話深深震撼了她。孫可芳認為不論演戲還是生活，都不該為了追求極致而將自己燃燒殆盡，這不僅成為她的演藝心聲，更是她經營肌膚與體態的「健康永續哲學」。
她不贊同激進的節食減肥或偏方的速成保養，不論是日常嚴格實行的「水蒸飲食法」，還是把自己逼到極限的「高強度運動夏令營」，她都堅持用最不傷害身體的方式投資自己。這或許就是她出道10年來，依然能任性美麗、在金鐘舞台上散發怪物級歐膩光芒的逆齡關鍵。

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