孕婦可以吃冰喝咖啡嗎？中醫詳解３常見飲食禁忌

懷孕期間各種飲食禁忌眾說紛紜，除了限縮孕婦的飲食選項，有時更是強制改變了這些準媽咪日常習慣。早上習慣先來一杯咖啡幫腦袋開機，卻又看到網路上有人說孕婦不能喝咖啡。眼花撩亂的飲食禁忌到底是真是假？一起以中醫觀點來看其中三項最常被提及的飲食迷思！

問題一、孕婦真的不能吃冰嗎？

較不建議吃。在中醫觀點中，冰冷容易傷脾胃、使體內產生濕氣並影響腸胃消化，容易導致便秘、腹瀉、脹氣等。腸胃消化功能若不好，也會影響營養吸收，對孕婦和胎兒都會有不良的影響。若是體質燥熱真的想吃點冰，建議在嘴裡含著，等不那麼冰再吞嚥，適量吃不用太介意。

• 其中有兩種孕婦應該要避免吃冰：

• 吃冰會咳不停：咳嗽會造成腹壓上升，容易增加流產風險，如果吃冰容易咳不停就盡量別吃。

  • 吃冰容易頭痛：有些人吃冰就容易頭痛，若吃冰會產生不舒服就應該避免，以免影響到胎兒。

問題二、孕婦真的不能喝咖啡嗎？

只要注意不要攝取過量，孕婦其實是可以喝咖啡的。臨床研究曾提到咖啡因可能與流產有關，但根據美國婦產科醫學會的報告，每日咖啡因攝取量在 200 毫克以下是安全的。因此，如果真的想喝咖啡，每天喝一杯是沒有問題的。

問題三、孕婦可以吃含酒精的薑母鴨嗎？

煮滾後鍋裡殘留的酒精並不多，若吃一口不會感到不舒服就可以適量食用。不過比起擔心攝取酒精，更要注意薑母鴨、燒酒雞等等或辛辣的食物容易上火，如果孕婦體質燥熱，容易便秘，肚子一用力腹壓高，對胎兒及孕婦都不好的。若有疑慮，那最好就是有孕婦要吃就不要加酒煮。

不過許多飲食禁忌還是要看孕婦的個人體質，有任何疑慮都可以到門診請教中醫師，因應個人體質做適當調理為佳。

孕期最應避免這 2 種地雷

• 生食：如生菜瓜果、生魚片、生肉、未經消菌處理的生乳等未經過充分加熱的食物，生食容易潛藏病菌，像是致死率可達到近三成的李斯特菌，容易對孕婦造成危害。
  

• 菸酒：抽菸喝酒會對胎兒造成危害，甚至會讓胎兒畸形。

文章內容來源：孕婦可以吃冰、喝咖啡嗎？薑母鴨煮滾了能吃嗎？中醫師回答孕婦的飲食禁忌
圖/巫俊郡

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