【GS美妝小教室】壓力肌夏日自救對策！給肌膚一場溫和去角質「卸負」儀式，夏日零死角秘密，脫粗糙暗沉就靠這招！
面對盛夏溫度與生活壓力，是不是發現肌膚開始鬧脾氣了？痘痘粉刺偷偷冒出、膚色黯沉無光，甚至連摸起來都感覺粗糙不平？【GS美妝小教室】推薦在壓力與夏季雙重夾擊下的生活，為肌膚打造一場溫柔的「卸負」儀式，透過臉部與身體去角質為自己洗去負擔，讓肌膚重現細緻透亮，迎接零死角的自信夏天！
肌膚電力耗盡、疲勞積點爆棚了？「壓力肌」自我檢測
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現代生活步調緊湊，壓力無所不在，而肌膚往往最先發出警訊，絕對要適時聆聽它的聲音。壓力肌不像乾燥肌、油肌那樣有明確的膚質定義，而是指肌膚在長期或短期壓力影響下，出現各種不穩定、不適的狀態。可以想像成肌膚正處於「充電不足」的狀態，累積了滿滿的「疲勞積點」！
- 痘痘粉刺頻繁報到，且位置不固定： 尤其在壓力大、睡眠不足或生理期前後更明顯，下巴、兩頰、額頭都可能冒出。
- 肌膚黯沉、氣色不佳： 即使睡飽了，臉色還是顯得暗沉、疲憊，缺乏光澤。
- 油水失衡，外油內乾： T字部位容易出油，但兩頰卻感到乾燥、緊繃，甚至脫屑，上妝也特別容易浮粉。
- 細紋、鬆弛感提早出現： 肌膚彈性下降，顯得疲憊、缺乏飽滿度，臉部線條似乎也不如從前緊緻。
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如果符合上述兩點或更多，那肌膚很可能已經被壓力影響，正在默默地求救！接下來就一起為肌膚開啟一場溫柔的療癒之旅，透過去角質來幫助舒緩部分壓力肌的症狀，從內而外找回健康平衡。
舒壓解方第一步：從「清潔」開始溫柔儀式
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清潔不只是洗去髒污，更是與自己獨處、沉澱心情的第一步。對於壓力型肌膚，溫和清潔更是避免二次傷害的關鍵。卸妝時請選擇卸妝乳、卸妝凝膠或卸妝油，並可以挑選帶有薰衣草、洋甘菊等舒緩香氛的產品，讓嗅覺也一同放鬆。洗臉則建議使用胺基酸潔面乳或低皂性潔顏慕斯，讓肌膚擁有最溫柔的對待。
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在清潔時用約30-35度的溫水，以指腹輕柔畫圓方式按摩全臉，透過指尖的溫柔讓思緒慢慢平靜下來，想像髒污與壓力也隨著泡沫被帶走。清潔後用乾淨柔軟的毛巾輕輕按壓臉部吸乾水分，避免大力摩擦，為接下來的保養步驟做好準備。
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淨化與新生：給肌膚一場溫和的去角質「卸負」之旅
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當肌膚因壓力而顯得粗糙暗沉、缺乏活力時，就像衣櫃需要定期「斷捨離」一樣，可以溫柔地移除老廢角質，讓肌膚和毛孔能重新深呼吸。除了可以改善黯沉、預防粉刺痘痘，對於後續保養品吸收也有幫助。一起看看有哪些溫和又有效的去角質方式，而物理性和化學性去角質又什麼？為肌膚打造療癒的「卸負」儀式吧！
「物理性去角質」：細緻顆粒或纖維帶走表面老廢角質
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物理性去角質是透過細緻顆粒（如植物籽、蒟蒻、海鹽等）或親膚纖維，以輕柔摩擦的方式帶走表面老廢角質，像是幫臉部溫柔拋光。為壓力型肌膚挑選時，建議選擇顆粒極細小磨砂膏，或是親膚潔顏刷/海綿，讓效果更溫和。同時可以選擇帶有柑橘、迷迭香或薰衣草等清新振奮香氣的產品，利用水蒸氣讓毛孔適度張開，並搭配輕柔呼吸讓嗅覺也一起被療癒，洗去一整天的疲憊與不順心。
SABON 清新迷迭香二合一臉部磨砂潔顏凝露 125ml，NT$1,480
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專為油性與混合痘痘肌設計的夏季潔顏救星！獨特泡沫型凝露質地，遇水即能轉化為豐盈細緻泡沫，溫和潔淨肌膚與毛孔。選用天然絲瓜纖維作為磨砂顆粒，不僅能溫和去角質，細緻的網狀結構更能讓泡沫加倍綿密，讓清潔更升級。舒服又能在夏天提神醒腦的迷迭香、佛手柑和尤加利精油的複方芳療配方，洗臉都像療癒的臉部SPA！
SABON 二合一臉部磨砂膏-清爽薄荷125ml，NT$1,680 / 60ml，NT$980
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添加薄荷精油來調理毛孔並以沁涼感舒緩肌膚，搭配尤加利精油的淨化功效，以及甜馬鬱蘭精油來修護肌膚、減緩環境刺激。每次使用都能感受到明顯的清爽與舒緩，清新芳療香氣特別適合夏日或早晨來提神醒腦，也揮別煩躁和壓力！
KOSE ONE BY KOSE 黑碳磨砂潔顏泥130g，NT$450
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添加了比毛孔還小的滋潤蒟蒻磨砂微粒，能深入毛孔溫和地掃除髒污與老廢角質，洗去老舊與負能量，讓肌膚自在呼吸。結合了黑碳與三種礦物泥，超強吸附力就像磁鐵一樣徹底吸走導致毛孔粗大和肌膚暗沉的多餘皮脂與惱人髒污，為肌膚帶來多角度淨化。同時溫和的胺基酸潔淨成分與多種保濕成分，讓洗後肌膚不僅清爽滑順，更水潤不緊繃。
「化學性去角質」：酸類成分在肌膚溫和作用
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化學性去角質則是透過溫和的酸類（如果酸、水楊酸、多重水基酸等）和酵素成分幫助軟化角質，促進代謝，無需摩擦就可以達到更新效果，讓肌膚在無聲中被撫慰、被更新。壓力型肌膚建議選擇低濃度、溫和配方的酸類產品，例如杏仁酸精華、果酸化妝水或酵素洗顏粉。塗抹時可以閉上眼睛，想像這些溫和的成分正悄悄地為肌膚注入能量，移除堵塞，讓肌膚細胞重新深呼吸。初次使用者可從局部開始嘗試，同時建議避免與其他高濃度活性成分（如A醇）同時使用，並控制好濃度與使用頻率，以免過度去角質而導致肌膚屏障受損。
Aesop 澄瑩亮采煥膚面膜60mL，NT$2,750
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結合了 PHA 葡萄糖酸內酯和 BHA 水楊酸兩種明星成分，前者能像肌膚清道夫般輕柔帶走表面老廢角質，後者則能深入毛孔清除累積的油脂和髒污。這兩種成分合作能幫助淨化毛孔、去除肌膚粗糙顆粒感，讓膚色恢復平衡與均勻。配方中更滿載維他命 B、E、F來為肌膚注入豐富滋養，還有迷人的花香、木質與樹脂調植物精萃油，讓這款水洗式面膜不只淨化肌膚，更成為一場身心放鬆的感官享受。
Kiehl’s契爾氏 2%水楊酸三合一淨痘潔膚乳125ml，NT$1,450
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不僅以高濃度 2%水楊酸強力打擊痘痘與粉刺，更貼心加入甘油、積雪草、維他命B3（菸鹼醯胺）、神經醯胺等多重保濕及舒緩成分，讓洗後肌膚清爽卻不乾燥緊繃。還可以當為深層面膜敷於局部粉刺或痘痘處約10分鐘後沖洗，加強清除與舒緩。
不只臉部！身體去角質養成零死角美人
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雖然「臉是女人的第二張臉」，但身體肌膚同樣需要被呵護！壓力不僅會影響臉部，也會讓身體肌膚變得粗糙、暗沉，甚至出現痘痘困擾。尤其當炎炎夏日來臨，在穿搭短袖、短褲或比基尼時，身體的每一寸細節都要好好細心呵護。這時候身體去角質就不只是一種清潔，更是一場從頭到腳的「全身卸負」儀式，讓妳成為零死角美人。
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當用溫和的磨砂膏輕柔按摩全身，不僅能帶走老廢角質，讓肌膚變得滑嫩透亮，好像也把累積的疲憊和負能量跟著一起洗淨。建議選擇天然成分、顆粒細緻的身體磨砂膏，邊去角質邊放鬆身心，或是在沐浴前使用乾刷輕柔地由腳部開始，輕輕以畫圓或直線方式逐漸向上刷，去除皮膚表面的老廢角質還能促進血液循環。
KANEBO 寵愛呵護身體磨砂膏 220g，NT$1,750
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KANEBO首次推出身體磨砂膏，主打可以乾濕兩用讓沐浴有全新體驗！蘊含三種細緻的磨砂微粒的柔滑乳霜質地，在一接觸肌膚便會巧妙轉化為油狀，形成水潤護膜，不僅能溫和拋光、深層潔淨角質，更能同時提供極致滋潤。針對特別在意的手肘、膝蓋、腳跟等粗糙暗沉部位，還可直接「乾式拋光」來進行集中護理，讓每次使用都是一場身心愉悅的享受！
Melvita 粉紅胡椒美體磨砂蜜 150ml，NT$1,080
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夏季解救粗糙暗沉肌膚必備！富含粉紅胡椒精華、玫瑰果油，以及天然矽與蔗糖微粒，能在沐浴時快速淨化老廢角質及髒污，讓肌膚變得柔嫩細緻，為後續美體保養做好最佳準備。針對手肘、膝蓋等局部粗糙部位，沐浴時將身體打濕後，可取約50元硬幣大小的磨砂蜜厚敷30-40秒，再輕輕按摩沖洗。還與沐浴乳混合使用，同步完成淨膚和角質護理，省時又方便，輕鬆擁有夏季的滑嫩肌膚！
碧兒泉 奇蹟煥膚身體輕磨砂凝膠200ml，NT$1,500
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從製程到包裝都用心落實海洋友善環保理念！它採用 94%以上可生物分解的純素配方，並以可回收PET瓶身承裝。成分特別選用細緻的「天然杏桃顆粒」取代塑膠微粒，能溫和不刺激地去除肌膚老廢角質，讓手肘、膝蓋等關節部位和全身肌膚都能持續柔嫩細緻。
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聆聽肌膚的更新頻率，打造專屬自己的淨化儀式
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去角質的頻率並非一成不變，重點在於傾聽肌膚的聲音。尤其壓力型肌膚更要避免過度去角質而造成傷害。一般建議一週1到2次，但如果是敏感肌或壓力肌，可調整為兩週一次，或是只針對T字部位局部使用。不過如果是壓力導致的內在荷爾蒙失衡或是換季、天氣變化時，肌膚已經敏感、泛紅或刺癢，就不適合再過度去角質。
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肌膚管理可以嘗試將物理性與化學性去角質在不同日子交替使用，因為它們的作用層次和方式有所不同。物理性去角質主要針對肌膚表面的老廢角質，能提供立即的平滑感；而化學性去角質則能更溫和地作用於毛孔深層，促進肌膚整體代謝。交替使用能提供更全面的淨化效果，但要記得觀察肌膚反應，並根據當下的膚況調整，避免同一天使用兩種方式，以免造成過度刺激。
將去角質的過程視為一種「自我覺察」儀式。在過程中感受肌膚的變化，留意身心的狀態。當學會溫柔地為肌膚「卸負」，不僅能迎來細緻透亮的好氣色，更能讓內心感到由外而內的輕盈感，成為紓壓護膚路上不可或缺的療癒環節吧！
去角質後的「能量注水」：注入療癒與活力的關鍵
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去角質後肌膚就像打開了一扇門，吸收力會大幅提升，推薦使用成分單純、高保濕、高修護的產品為肌膚注入水分，例如含有神經醯胺、玻尿酸、B5、積雪草等成分的修護精華、保濕面膜或舒緩乳液。還可以在保養後敷上一片保濕修護面膜，讓自己放鬆身心沉浸在15-20分鐘的靜謐時光，享受面膜帶來的滋潤與安撫。
Photo from ILLIYOON一理潤
身體也別忘了立即塗抹滋潤的身體乳液或身體油，特別是手肘、膝蓋、腳踝等容易乾燥的部位，將養分鎖住。這樣一來，妳的肌膚不僅能擺脫黯沉粗糙，散發健康光澤，更能在視覺和觸覺上達到「零死角」的完美狀態！如果能搭配輕柔的音樂或芳香噴霧，更能讓整個保養過程變成一場專屬的居家放鬆SPA。
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By 台灣女生日常編輯