（有影片）／彰化榮家推紓壓講座　四招按摩操助身心放鬆

（觀傳媒彰化新聞）【記者陳雅芳／彰化報導】彰化榮譽國民之家今（4）日舉辦「身心紓壓保養」樂活講座，邀請全體職員工與安養住民共同參與。在春日暖陽映照下，活動現場洋溢輕鬆愉悅氛圍，透過專業講解與實際操作，引導大家學習在忙碌生活中找到放鬆節奏，為身心健康注入正向能量。

彰化榮譽國民之家舉辦「身心紓壓保養」樂活講座，透過簡易實用的紓壓技巧教學，讓職員工與住民學習放鬆身心，提升健康生活品質。（彰化榮家提供）

現代社會節奏快速，工作負荷、家庭照顧與人際互動等壓力接踵而至。榮家此次特別規劃兼具知識講授與實際操作的課程內容，透過講師現場示範與帶領，讓參與者在笑聲與互動中學會簡單易行的紓壓方法，提升自我健康管理意識。

本次活動最大亮點為四項簡單易學、即學即用的實際操作課程：頭皮按摩：透過指腹按壓頭部穴位，促進血液循環、舒緩緊繃感，許多同仁表示按壓後頭部變得輕鬆許多。腹式深呼吸：學習運用橫膈膜呼吸，調節自律神經，幫助穩定情緒、改善焦慮與失眠問題。講師帶領大家同步練習，全場呼吸節奏一致，氣氛沉靜而專注。

彰化榮譽國民之家舉辦「身心紓壓保養」樂活講座，透過簡易實用的紓壓技巧教學，讓職員工與住民學習放鬆身心，提升健康生活品質。（彰化榮家提供）

手部按摩：利用日常即可進行的按壓技巧，舒緩手部與肩頸痠痛，特別適合長時間文書作業或照護工作的同仁。眼睛不疲憊按摩操：針對長時間使用手機與電腦所產生的眼部疲勞設計，透過穴位按壓與眼周放鬆動作，減緩乾澀與緊繃感。

活動中，不少住民長輩跟著節奏緩緩操作，臉上露出舒心笑容；也有職員工互相提醒動作要領，現場笑聲不斷，在互動中拉近彼此距離。

彰化榮譽國民之家舉辦「身心紓壓保養」樂活講座，透過簡易實用的紓壓技巧教學，讓職員工與住民學習放鬆身心，提升健康生活品質。（彰化榮家提供）

家主任蘇再勝表示，榮家始終將職員工與住民的身心健康視為重要使命。「唯有照顧好自己，才能更好地照顧他人。」他強調，第一線照護人員長期付出心力，透過這類講座讓同仁學會調適壓力、強化身心韌性，不僅能提升工作效能，也能營造更溫暖穩定的照護環境。

未來榮家將持續規劃各類身心健康促進與樂活課程，以實際行動陪伴同仁紓解壓力、強化身心韌性，也讓住民在每日生活中累積健康資本，共同活出充滿活力與尊嚴的精彩人生。